> Преминаване към рецепта Преминаване към видео Запази гоЗапазено!

ЛЕСНИ, здравословни палачинки без брашно, приготвени само с ЧЕТИРИ съставки, ядки, зрели банани и овесени ядки, плюс цяло яйце за мощна храна, всичко това на бърза закуска! Перфектен начин да изразходвате тези узрели банани.





ЛЕСНИ, здравословни палачинки без брашно, приготвени само с ЧЕТИРИ съставки, ядки, зрели банани и овесени ядки, плюс цяло яйце за мощна храна, всичко това на бърза закуска! Перфектен начин да изразходвате тези узрели банани.' 4-съставни палачинки от банан и ядки без брашно

Разбира се, ако предпочитате по-традиционни рецепти за палачинки, може да харесате тези здравословни Пълнозърнести палачинки , Палачинки с тиква с орехи , Палачинки с шоколадов чип с банан.



ЛЕСНИ, здравословни палачинки, приготвени само с ЧЕТИРИ съставки, ядки, зрели банани и овес, плюс цяло яйце за мощна храна, всичко това на бърза закуска! Перфектен начин да изразходвате тези узрели банани.'

Последните ми видеоклипове

Вечеря за скариди и Andouille × Вечеря за скариди и Andouille Sheet Pan Вечеря за скариди и AndouilleОще видеоклиповеОбем 0% Натиснете shift въпросния знак, за да получите достъп до списък с клавишни комбинации Комбинация от клавишиАктивиранохора с увреждания Възпроизвеждане / паузаПРОСТРАНСТВО Увеличете силата на звука Намалете силата на звука Търсете напред Търсете назад Включване / изключване на надписите° С Цял екран / Изход на цял екране Без звук / Включванем Търси%0-9Следващ сладък картоф ирландски начос 00:57 На живо 00:00 00:58 00:59

Полезни съвети

Тъй като тези палачинки по същество са яйца, банани и овес, те няма да бъдат толкова пухкави, колкото традиционните палачинки. За най-добри резултати, колкото по-зрял е бананът, толкова по-добре, тъй като те стават сладки, без да е необходимо да добавяте захар. Гответе ги на тих огън, за да се готвят в центъра и внимателно ги завъртете, за да не се счупят, тъй като са по-деликатни. За заливане можете да залеете малко суров мед, чист кленов сироп или дори страхотно с ядково масло.



ЛЕСНИ, здравословни палачинки без брашно, приготвени само с ЧЕТИРИ съставки, ядки, зрели банани и овесени ядки, плюс цяло яйце за мощна храна, всичко това на бърза закуска! Перфектен начин да изразходвате тези узрели банани.' Печат 4.58от119гласове Направихте ли тази рецепта? Оставете отзив »

4-съставни палачинки от банан и ядки без брашно

4 6 3 SP 318 Кал 10 Протеин 36 Въглехидрати 16.5 Мазнини Време за подготовка:5 минути Време за готвене:10 минути Общо време:петнадесет минути Добив:един КУРС:Закуска, Брънч СВАРЕН:американскиЛЕСНИ, здравословни палачинки, приготвени само с ЧЕТИРИ съставки, ядки, зрели банани и овес, плюс цяло яйце за мощна храна, всичко това на бърза закуска! Перфектен начин да изразходвате тези узрели банани.

Съставки

  • един средно зрял банан,колкото по-зрял, толкова по-добре
  • две супени лъжици бърз овес *
  • един голямо яйце,бит
  • две супени лъжици нарязани пекани
Запазете

Инструкции

  • Пасирайте бананите с вилица в средна купа до гладка смес. Добавете яйце и овес и разбъркайте добре.
  • Загрейте голям тиган с незалепващо покритие на средно-слаб огън, изсипете тестото, за да направите 3 палачинки. Залейте с пекан и гответе около 3 до 4 минути. Обърнете и гответе 3 до 4 минути, до златисто.
  • По желание залейте с 1 чаена лъжичка любим сироп или мед.

Видео

Бележки

* проверете етикетите за без глутен

Хранене

Сервиране:3палачинки (цяла партида),Калории:318ккал,Въглехидрати:36ж,Протеин:10ж,Дебел:16.5ж,Наситените мазнини:2.5ж,Холестерол:186mg,Натрий:72.5mg,Фибри:5.5ж,Захар:15.5ж Сини интелигентни точки:4 Зелени интелигентни точки:6 Лилави интелигентни точки:3 Точки +:9 Ключови думи:Палачинки с бананови ядки без брашно с 4 съставки, палачинки с бананови яйца, палачинки с бананови ядки, бананови палачинки без брашно, рецепта за палачинки без глутен, здравословни палачинки с банани

ЛЕСНИ, здравословни палачинки, приготвени само с ЧЕТИРИ съставки, ядки, зрели банани и овес, плюс цяло яйце за мощна храна, всичко това на бърза закуска! Перфектен начин да изразходвате тези узрели банани.'

Още здравословни рецепти за палачинки:

Обезмаслен' Без глутен' Kid Friendly' Под 30 минути' Вегетариански ястия' 3 SP 4 SP 5 съставки или по-малко 6 SP Закуска и брънч Чисто хранене Есен Постни приятелски рецепти Рецепти Пролет Лято Под $ 10 Зима публикувано 24 февруари 2017 г. от Джина 374 Коментари / Оставете коментар '