> Преминаване към рецепта Запази гоЗапазено!

Получих искания за добавяне на още латино рецепти към моя сайт, което за мен никога не е проблем, тъй като ОБИЧАМ латино храна! Arroz Con Gandules (ориз с гълъбов грах) е пуерториканско ястие, популярно в Карибите. Гълъбовият грах е натоварен с фибри, което прави това здравословна страна, ако се готви правилно.





Аз' Arroz Con Gandules (ориз и гълъбов грах)

Още рецепти за ориз и боб в латински стил, които обичам са Бавно готварско свинско и манджи (ядки от грах) Яхния , Кубински стил Ориз Конгри (черен боб) , и Ориз и пиле както и a Карфиол „Ориз“ и пилешка версия.

хамбургер строганов със слаб вкус



Последните ми видеоклипове

Яйце и колбаси от извара Frittata × Яйце и наденица Frittata извара Яйце и колбас FrittataОще видеоклиповеОбем 0% Натиснете shift въпросния знак за достъп до списък с клавишни комбинации Комбинация от клавишиАктивиранохора с увреждания Възпроизвеждане / паузаПРОСТРАНСТВО Увеличете силата на звука Намалете силата на звука Търсете напред Търсете назад Включване / изключване на надписите° С Цял екран / Изход от цял ​​екране Без звук / Включванем Търси%0-9Next Up миди с пармезан ризото и увяхнал спанак 00:59 На живо 00:00 00:58 00:50

Това е по-лека версия на рецептата на моя братовчед, която прави най-добрите arroz con gandules, които познавам! Най-важната част от това ястие е в подправката. Вашите течности трябва да имат много вкус и да са с леко солен вкус, преди да добавите ориза, в противен случай той ще има лек вкус.

Аз' Печат 5от3гласове Направихте ли тази рецепта? Оставете отзив »

Arroz Con Gandules (ориз и гълъбов грах)

3 3 две SP 247 Кал 8 Протеин 60 Въглехидрати 2.3 Мазнини Време за подготовка:10 минути Време за готвене:40 минути Общо време:петдесет минути Добив:7 порции КУРС:Гарнитура СВАРЕН:американскиПолучих искания за добавяне на още латино рецепти към моя сайт, което за мен никога не е проблем, тъй като ОБИЧАМ латино храна! Arroz Con Gandules (ориз с гълъбов грах) е пуерториканско ястие, популярно в Карибите. Гълъбовият грах е натоварен с фибри, което прави това здравословна страна, ако се готви правилно.

Съставки

Софрито:

  • 3 карамфил чесън
  • 1 чаша бял лук
  • 4 средни люспи
  • 1/2 чаша кориандър
  • 1/2 чаша зелена чушка
  • 1 среден домат
  • 1 с.л. масло
  • 1 15 унции гълъбови грахчета или зърна, изцедени
  • две чаши от суров ориз с дълги зърна
  • 3 чаши вода
  • 1 пилешки кюлчета като Маги,или зеленчукови кюлчета за вегани
  • 1 пакет от Сазон
  • сол
Запазете

Инструкции

  • Нарежете всички предмети от софрито в кухненски робот или хеликоптер.
  • В калдеро или тежка тенджера с капак загрейте маслото на средно ниво.
  • Разбъркайте лука, лука, кориандъра, пипера и чесъна и гответе около 5 минути.
  • Добавете домат и сол гответе още минута.
  • Разбъркайте ориза и смесете добре.
  • За аромат добавете гандули, вода, кюлчета, сазон, сол и вкус.
  • Смесете добре. Добавете още сол, ако е необходимо.
  • Намалете пламъка до средно нисък и оставете водата да кипи, докато се абсорбира напълно.
  • След като водата едва отстранява горната част, поставете пламъка на ниско ниво и покрийте за 20 минути, без да разбърквате или повдигате капака.
  • Парата ще сготви ориза.

Хранене

Сервиране:1чаша,Калории:247ккал,Въглехидрати:60ж,Протеин:8ж,Дебел:2.3ж,Наситените мазнини:0,3ж,Натрий:432mg,Фибри:5ж,Захар:0,5ж Сини интелигентни точки:3 Зелени интелигентни точки:3 Лилави интелигентни точки:две Точки +:4.5 Ключови думи:arroz con gandules, как да приготвим пуерторикански ориз и боб, пуерторикански ориз и боб рецепта, ориз и гълъб грах, испански ориз и боб Обезмаслен' Хранене във фризер' Без глутен' Вегетариански ястия' 2 SP 3 SP 3 SP 5 PP Рецепти без яйца Зърнени и бобови рецепти Латино рецепти Постни приятелски рецепти Рецепти Страни Веган рецепти публикувано 14 юли 2009 г. от Джина 65 Коментари / Оставете коментар '