> Преминаване към рецепта Запази гоЗапазено!

Ароматът, който изпълва кухнята ви, докато готвите това кубинско ястие с ориз и черен боб, arroz congri, ще ви накара да искате да помпате салса музиката и да вземете мохито!



Ароматът, който изпълва кухнята ви, докато готвите това кубинско ястие с ориз и черен боб, arroz congri, ще ви накара да искате да помпате салса музиката и да вземете мохито!' Ароз Конгри (кубински ориз и черен боб)

Това е много засищащо благодарение на зърната. Можете да се насладите на това като основно вегетарианско ястие със салата или чудесно като гарнитура със пържола, пилешко или свинско месо. Опитайте това с Вкусно пиле или Бавно варен пернил , няма да съжалявате!



пюре от карфиол

Последните ми видеоклипове

Най-добрият задушен брикет × Най-добрата задушена грудкаОще видеоклиповеОбем 0% Натиснете shift въпросния знак за достъп до списък с клавишни комбинации Комбинация от клавишиАктивиранохора с увреждания Възпроизвеждане / паузаПРОСТРАНСТВО Увеличете силата на звука Намалете силата на звука Търсете напред Търсете назад Включване / изключване на надписите° С Цял екран / Изход от цял ​​екране Без звук / Включванем Търси%0-9Следваща Бавна готварска печка Говеждо месо и зеле 00:58 На живо 00:00 00:58 00:56

Оризът и черният боб се готвят заедно в това ароматно ястие, което придава на ориза черен цвят. Освен това се приготвя с чушки, лук, чесън, кимион и дафинов лист. Ястието е не само вкусно, но и с високо съдържание на фибри, протеини, антиоксиданти, то е с ниско съдържание на мазнини, веган и без глутен. Спечелете победа !!

Ядох това със салата от авокадо папая (рецепта идва) и бях напълно доволен, не пропуснах месото!

врана летяща към теб

В това ястие обикновено се използва бял ориз, никога не съм го имал с кафяв ориз, но съм сигурен, че би бил вкусен за тези от вас, които предпочитат кафяв - може да се наложи да регулирате течността и времето за готвене. Можете, разбира се, да използвате собствено приготвен боб от сух боб, ако предпочитате да не използвате консервиран. Тази рецепта не препоръчва да отцеждате зърната, течността е това, което придава на ориза черния цвят. За тези от вас, които трябва да отцедят зърната, не забравяйте да напълните кутията обратно с вода, така че да не е твърде суха.



Ароматът, който изпълва кухнята ви, докато готвите това кубинско ястие с ориз и черен боб, arroz congri, ще ви накара да искате да помпате салса музиката и да вземете мохито!' Печат 4.16от25гласове Направихте ли тази рецепта? Оставете отзив »

Ароз Конгри (кубински ориз и черен боб)

4 6 4 SP 143 Кал 6.5 Протеин 27.5 Въглехидрати 2.5 Мазнини Време за подготовка:10 минути Време за готвене:петдесет минути Общо време:един hr Добив:5 порции КУРС:Гарнитура СВАРЕН:американскиАроматът, който изпълва кухнята ви, докато готвите това кубинско ястие с ориз и черен боб, arroz congri, ще ви накара да искате да помпате салса музиката и да вземете мохито!

Съставки

  • две ч.л. зехтин
  • 1/2 чаша накълцана зелена чушка,нарязан
  • 1/2 чаша накълцана червена чушка,нарязан
  • малък лук,нарязан
  • две карамфил чесън,мляно
  • един чаша суров ориз с дълги зърна
  • петнадесет унция може черен боб,Използвам Goya (не източвайте)
  • 1 1/2 чаши вода
  • 1/2 ч.л. кимион
  • един дафинов лист
  • щипка риган
  • сол и черен пипер на вкус
Запазете

Инструкции

  • В тежък средно голям съд загрейте маслото на среден огън.
  • Добавете лука, чушките и чесъна и сотирайте до омекване, около 4-5 минути.
  • Добавете ориз, боб, вода, кимион, дафинов лист, риган и сол и черен пипер. Оставете да къкри на средно-слаб огън, като разбърквате от време на време, докато оризът абсорбира по-голямата част от водата и едва почиства горната част на ориза.
  • Покрийте, намалете котлона до минимум и оставете да къкри 20 минути (не надничайте).
  • Уверете се, че имате добро уплътнение на корицата си, парата готви ориза. След 20 минути изключете пламъка и го оставете да престои, покрит още 5 минути (не отваряйте капака).

Хранене

Сервиране:единчаша,Калории:143ккал,Въглехидрати:27.5ж,Протеин:6.5ж,Дебел:2.5ж,Наситените мазнини:0,5ж,Натрий:322mg,Фибри:5ж,Захар:двеж Сини интелигентни точки:4 Зелени интелигентни точки:6 Лилави интелигентни точки:4 Точки +:4 Ключови думи:Arroz Congri, arroz congri receta, конгри рецепта, кубински ориз и боб, испански ориз и боб рецепта

Ароматът, който изпълва кухнята ви, докато готвите това кубинско ястие с ориз и черен боб, arroz congri, ще ви накара да искате да помпате салса музиката и да вземете мохито!'

пикантни пилешки сандвич бургер крал

Ароматът, който изпълва кухнята ви, докато готвите това кубинско ястие с ориз и черен боб, arroz congri, ще ви накара да искате да помпате салса музиката и да вземете мохито!'

Ароматът, който изпълва кухнята ви, докато готвите това кубинско ястие с ориз и черен боб, arroz congri, ще ви накара да искате да помпате салса музиката и да вземете мохито!'

Обезмаслен' Без глутен' Вегетариански ястия' 4 PP 4 SP 4 SP 6 SP Рецепти без яйца Зърнени и бобови рецепти Латино рецепти Постни приятелски рецепти Рецепти с ниско съдържание на мазнини Рецепти Страни Под $ 10 Веган рецепти публикувано 27 февруари 2011 г. от Джина 176 Коментари / Оставете коментар '