> Преминаване към рецепта Запази гоЗапазено!

Почернените рибни тако с манго от зеле зеле се приготвят с риба треска, подправена с пикантен разтривка и приготвена в чугунен тиган.





Почернени рибни такос със сладка от манго от зеле' Почернени рибни такос със сладка от манго от зеле

Манго-зелевата слама е перфектният баланс на сладко и кисело, който допълва перфектно рибата. Сервирах ги за вечеря снощи с малко гуакамоле отстрани (не е на снимката тук) и съпругът ми беше много щастлив човек.



Почернени рибни такос със сладка от манго от зеле'

Последните ми видеоклипове

Най-добрият задушен брикет × Най-добрата задушена грудкаОще видеоклиповеОбем 0% Натиснете shift въпросния знак за достъп до списък с клавишни комбинации Комбинация от клавишиАктивиранохора с увреждания Възпроизвеждане / паузаПРОСТРАНСТВО Увеличете силата на звука Намалете силата на звука Търсете напред Търсете назад Включване / изключване на надписите° С Цял екран / Изход от цял ​​екране Без звук / Включванем Търси%0-9Следващо Незабавно гърне, задушено говеждо 00:53 На живо 00:00 00:58 00:56

Приготвих цялото нещо навън на скара, което е чудесен начин да предотвратите миризмата на риба от къщата ви, но можете да го направите и на закрито на печката. Единственото нещо, което би направило това хранене по-добро, вероятно би била маргарита отстрани!

Съвети

  • Ако има прясна риба, изчакайте деня или деня преди да я купите, преди да я приготвите.
  • Ако прясното не е налично, купете замразено вместо предварително замразено, за да можете да контролирате свежестта и да го запазите замразено, докато не ви потрябва.
  • Замразените рибни филета са чудесни за съхранение под ръка във фризера. Можете да ги размразите за една нощ в хладилника или да извадите от фризера и да ги поставите в ледена баня (в опаковката, ако са опаковани поотделно или в запечатан Ziploc) за около 30 минути

Смесителна купа с настъргано червено зеле, жулирано манго и нарязана кориандра'
Купа нарязан кантарион и купа смесени подправки, включително червен пипер, сол, суха горчица, кимион, риган и черен пипер'



Две царевични тортили на скара'

Дъска за рязане с почернели бели риби на скара, нарязани на няколко филийки'

Почернели риби от треска, подправени с пикантно разтриване и приготвени в чугунен тиган. Манго-зелевата слама е перфектният баланс на сладко и кисело, който допълва перфектно рибата.' Печат 4.63от8гласове Направихте ли тази рецепта? Оставете отзив »

Почернени рибни такос със сладка от манго от зеле

4 5 4 SP 278 Кал 29 Протеин 31 Въглехидрати 5 Мазнини Време за подготовка:петнадесет минути Време за готвене:петнадесет минути Общо време:30 минути Добив:4 порции КУРС:Вечеря, Обяд СВАРЕН:МексиканскиПочернели риби от треска, подправени с пикантно разтриване и приготвени в чугунен тиган. Манго-зелевата слама е перфектният баланс на сладко и кисело, който допълва перфектно рибата.

Съставки

За зелевата слама:

  • 3 1/2 чаши 1/2 малко червено зеле, настърган фино
  • 1 манго,julienned
  • две ч.л. зехтин
  • 1/4 чаша кориандър
  • 1/2 ч.л. кошерна сол
  • 1 вар,сочен

За такос:

  • 1 ч.л. пушен червен пипер
  • 1 ч.л. кошерна сол
  • 1/2 ч.л. суха горчица
  • 1/4 ч.л. 1/2 ч. Л. За по-пикантен смлян лют червен пипер
  • 1/4 ч.л. Земен кимион
  • 1/4 ч.л. смлян риган
  • 1/8 ч.л. черен пипер
  • 1 lb треска или филе от камбала без кожа
  • 1/2 вар,сочен
  • спрей за готвене
  • 8 царевични тортили
  • варови клинове за сервиране
  • 1/2 вар,нарязани на клинове
Запазете

Инструкции

  • Комбинирайте всички съставки за слама и охладете.
  • Смесете изсушените подправки и подправките заедно в малка купа, изстискайте вар върху рибата и след това разтрийте подправката върху риба.
  • Загрейте чугунен тиган на скара или печка на силен огън до наистина горещо. Напръскайте с незалепващ маслен спрей.
  • Гответе риба до непрозрачност в центъра и добре зачервяване отвън, около 5 минути от всяка страна.
  • Загрейте царевичните тортили на скара, докато леко се оголят, около 1 до 2 минути.
  • Нарежете рибата на 8 парчета (или можете да я сложите, ако е по-лесно).
  • Разделете рибата по равно между 8 тортили и отгоре всяка с 1/2 чаша слама. Сервирайте с варови клинове.

Хранене

Сервиране:дветакос,Калории:278ккал,Въглехидрати:31ж,Протеин:29ж,Дебел:5ж,Наситените мазнини:0,5ж,Холестерол:62mg,Натрий:543mg,Фибри:5ж,Захар:12ж Сини интелигентни точки:4 Зелени интелигентни точки:5 Лилави интелигентни точки:4 Точки +:7 Ключови думи:Почернена треска, почернена риба, почернена риба такос, риба такос, как да се направи почернена риба Без глутен' Под 30 минути' 4 SP 4 SP 5 SP 7 PP Пети май Чисто хранене Рибни рецепти Рецепти за скара Постни приятелски рецепти Рецепти Рецепти от морски дарове публикувано 28 април 2015 г. от Джина 86 Коментари / Оставете коментар '