> Преминаване към рецепта Запази гоЗапазено!

Смути с овесени ядки от боровинки и банани - Ако търсите здравословна закуска без млечни продукти, пълна с фибри, можете да ядете в движение, това е!





Смути с овесени ядки от боровинки и банани - ако вие' Смути от овесени ядки от боровинки с банани

Абсолютно обичам здравословни смутита за бърза закуска. Няколко други любими са моите Бали Банан Дата Смути , Kale Banana Hemp Chia Superfood Smoothie , и Печено ягодово протеиново смути .



В Южна Америка е обичайно да се пие овесена каша , вкусен шейк от овесени ядки, приготвен обикновено с пълномаслено мляко, канела и захар. Най-голямата ми дъщеря го обича, можете да видите оригинала ми рецепта тук . Успях с тиква , но ми беше любопитно да видя какво ще се случи, ако използвам неподсладена ванилия Бадемов бриз бадемово мляко, вместо боровинки и банан. Резултатът беше наистина добър. Добавих малко сурова захар, за да я подсладя. Можете дори да използвате стевия или друг подсладител, който обикновено използвате.

Последните ми видеоклипове

Колумбийски говежди пържоли × Колумбийска пържола Carne Колумбийска пържола CarneОще видеоклиповеОбем 0% Натиснете shift въпросния знак, за да получите достъп до списък с клавишни комбинации Комбинация от клавишиАктивиранохора с увреждания Възпроизвеждане / паузаПРОСТРАНСТВО Увеличете силата на звука Намалете силата на звука Търсете напред Търсете назад Включване / изключване на надписите° С Цял екран / Изход на цял екране Без звук / Включванем Търси%0-9Следващ Up Lobster Empanadas 00:54 На живо 00:00 00:58 00:55

Това е най-добре, ако го направите и пиете веднага. Ако имате нужда само от една порция, сварете всички овесени ядки във вода, както е указано по-долу, но използвайте само половината от сварените овесени ядки в блендера и запазете другата половина за следващия ден.

януарски план за хранене

Смути с овесени ядки от боровинки и банани - ако вие'
Смути с овесени ядки от боровинки и банани - ако вие'



Още рецепти за смути:

Смути с овесени ядки от боровинки и банани - ако вие' Печат 4отедингласувайте Направихте ли тази рецепта? Оставете отзив »

Смути от овесени ядки от боровинки с банани

7 7 7 SP 180 Кал 3 Протеин 38 Въглехидрати две Мазнини Време за подготовка:5 минути Общо време:5 минути Добив:две порции (3 1/2 чаши) КУРС:Закуска, брънч, напитки СВАРЕН:американскиСмути с овесени ядки от боровинки и банани - Ако търсите здравословна закуска без млечни продукти, пълна с фибри, можете да ядете в движение, това е!

Съставки

  • 1/2 чаша суров бърз овес *
  • две чаши вода
  • 1/2 чаша Бадемов бриз ванилия неподсладено бадемово мляко
  • 1/2 чаша боровинки
  • 1/2 зрял среден банан
  • 1/2 ч.л. екстракт от ванилия
  • две с.л. сурова захар
  • 1/2 чаша лед
Запазете

Инструкции

  • Гответе овес и вода в малка тенджера за около минута или две, като често разбърквате, докато стане гъста и мехурчеста.
  • Свалете от огъня и го оставете да се охлади няколко минути.
  • В блендер добавете бадемово мляко, боровинки, банан, охладен овес, ванилии, захар и лед.
  • Смесете на високо, докато стане много гладко.
  • Изсипете чаша върху лед.
  • Наслади се!!

Бележки

* Използвайте gf овес, за да направите това без глутен.

Хранене

Сервиране:един-3/4 чаша,Калории:180ккал,Въглехидрати:38ж,Протеин:3ж,Дебел:двеж,Натрий:52.5mg,Фибри:4ж,Захар:8ж Сини интелигентни точки:7 Зелени интелигентни точки:7 Лилави интелигентни точки:7 Точки +:5 Ключови думи:Смути от овесени ядки от боровинки и банани, смути от овесени ядки от боровинки, смути за закуска, смути от овесени ядки с бадемово мляко, шейк от овесени ядки

Разкриване: Тази публикация е спонсорирана от Син диамантен бадемов бриз .
Споделям само продукти, които използвам в собствената си кухня
ежедневно. Създадох тази рецепта и получих компенсация
така.

Обезмаслен' Без глутен' 5 PP 7 SP 7 SP 7 SP Закуска и брънч Чисто хранене Напитки Рецепти без яйца Рецепти Смутита и шейкове публикувано 9 септември 2013 г. от Джина 58 Коментари / Оставете коментар '