> Преминаване към рецепта Запази гоЗапазено!

Раколите от броколи и пикантната наденица са едно от любимите ми ястия с паста, тази спирализирана версия, направена с пащърнак вместо паста за солидна порция спечелени зеленчуци' Броколи Рабе и колбас Пащърнак Спирализирана паста

Раколите от броколи и пикантната наденица са едно от любимите ми ястия с паста, тази спирализирана версия, направена с пащърнак вместо паста за солидна порция зеленчуци, няма да разочарова! Ако не харесвате горчивината на броколи рабе, броколини или броколи също ще работят на това място. Бързо ястие с едно гърне, което се събира за по-малко от 20 минути!



панирани скариди

Раколите от броколи и пикантната наденица са едно от любимите ми ястия с паста, тази спирализирана версия, направена с пащърнак вместо паста за солидна порция спечелени зеленчуци'



Наистина съм развълнувана да споделя новата книга за готвене Inspiralized, Вдъхновете всичко: ябълки за енциклопедия на тиквичките за спиране . Али е спирализиращата кралица, дори има най-доброто спирализатор на пазара (на снимката по-горе)! Когато се сдобих с новата книга на Али, не знаех рецепта да избера, всички те изглеждаха толкова добре! Исках да използвам зеленчук, който досега не съм спирализирал и Али предложи това ястие. Не готвя често с Пащърнак, но мислех, че е вкусно! Перфектно със смелите вкусове на раколи от броколи и пикантната наденица, това ястие е победител!

слаб вкус боб салата

Последните ми видеоклипове

Сладък картоф ирландски начос × Сладък картоф ирландски начос Сладък картоф ирландски начосОще видеоклиповеОбем 0% Натиснете shift въпросния знак за достъп до списък с клавишни комбинации Комбинация от клавишиАктивиранохора с увреждания Възпроизвеждане / паузаПРОСТРАНСТВО Увеличете силата на звука Намалете силата на звука Търсете напред Търсете назад Включване / изключване на надписите° С Цял екран / Изход от цял ​​екране Без звук / Включванем Търси%0-9Next Up миди с пармезан ризото и увяхнал спанак 00:59 На живо 00:00 00:58 00:57

Единственото нещо, което направих по различен начин, промених размера на порцията на три вместо на четири, защото не беше достатъчно, Али спомена, че пащърнакът й е много по-голям от моя. Какъв чудесен начин да се насладите на пащърнак, надявам се да ви хареса!

Раколите от броколи и пикантната наденица са едно от любимите ми ястия с паста, тази спирализирана версия, направена с пащърнак вместо паста за солидна порция спечелени зеленчуци'



Раколите от броколи и пикантната наденица са едно от любимите ми ястия с паста, тази версия със спирален пащърнак замества пастата за солидна порция зеленчуци, които спечелиха' Печат 5от3гласове Направихте ли тази рецепта? Оставете отзив »

Паста от пащърнак от броколи и колбас

7 7 4 SP 265 Кал 22. Протеин 25 Въглехидрати 10 Мазнини Общо време:двайсет минути Добив:3 Порции КУРС:Вечеря СВАРЕН:ИталианскиАко не харесвате горчивината на броколи рабе, броколини или броколи също ще работят на това място.

Съставки

  • един куп броколи рабе,подрязани стъбла
  • две връзки пикантна пилешка италианска наденица,отстранени обвивки
  • 1/2 ч.л. сушен риган
  • две пащърнак,обелени и спирализирани, юфка подрязана
  • две карамфил чесън,мляно
  • 1/4 ч.л. натрошени люспи от червен пипер
  • кошерна сол и черен пипер
  • 1/2 чаша пилешки бульон с ниско съдържание на натрий
  • 1/2 чаша настърган пармезан
Запазете

Инструкции

  • Накълцайте броколите на 1 инч и ги оставете настрана.
  • Поставете голям тиган на умерен огън. Когато е горещо, добавете колбаса и ригана и гответе, начупвайки с дървена лъжица 6 до 8 минути, докато покафенее. Прехвърлете в чиния.
  • Добавете юфките от броколи и пащърнак към тигана с люспите чесън и червен пипер, след това добавете бульон и гответе, докато юфката стане ал денте, около 5 минути.
  • Върнете колбаса в тигана, добавете сиренето и разбъркайте, за да се смеси.

Бележки

Малко адаптиран от Вдъхновете всичко: ябълки за енциклопедия на тиквичките за спиране

Хранене

Сервиране:един1/3 чаши,Калории:265ккал,Въглехидрати:25ж,Протеин:22.ж,Дебел:10ж,Наситените мазнини:4.5ж,Холестерол:53mg,Натрий:733mg,Фибри:8ж,Захар:6ж Сини интелигентни точки:7 Зелени интелигентни точки:7 Лилави интелигентни точки:4 Точки +:7 Ключови думи:Паста от пащърнак от броколи, колбас и наденица, паста от пащърнак

Раколите от броколи и пикантната наденица са едно от любимите ми ястия с паста, тази спирализирана версия, направена с пащърнак вместо паста за солидна порция спечелени зеленчуци' Раколите от броколи и пикантната наденица са едно от любимите ми ястия с паста, тази спирализирана версия, направена с пащърнак вместо паста за солидна порция спечелени зеленчуци'

Без глутен' Под 30 минути' 4 SP 7 PP 7 SP 7 SP Пилешки рецепти Чисто хранене Рецепти за вечеря Рецепти без яйца Есен Италиански вдъхновени рецепти Рецепти с едно гърне Рецепти за паста Рецепти Рецепти за Spiralizer Под $ 10 Зима публикувано 18 август 2016 г. от Джина 57 Коментари / Оставете коментар '