> Преминаване към рецепта Запази гоЗапазено!

Печена тилапия с тайландски кокосов сос от къри има толкова много вкус, идеален за жасминов ориз, за ​​да поеме целия вкусен сос.



Печена тилапия с тайландски кокосов сос от къри има толкова много вкус, идеален за жасминов ориз, за ​​да поеме целия вкусен сос.'
Печена тилапия с тайландски кокосов сос къри

Това невероятно рибно ястие ще ви накара да изглеждате така, сякаш наистина се ориентирате в кухнята. Сосът наистина прави ястието! За всички вас, любители на Тайланд, тази рецепта е пазител.



Печена тилапия с тайландски кокосов сос от къри има толкова много вкус, идеален за жасминов ориз, за ​​да поеме целия вкусен сос.'

Печена риба е перфектният празен лист за този вкусен кокосов сос, който е толкова ароматен! Сосът съдържа пресен джинджифил, звънец, чесън, люспи и кориандър, задушени в кокосово мляко. За първи път споделих тази рецепта през 2010 г. от рецепта, която намерих в списание Cooking Light (боже, липсва ми това списание!). През всичките тези години беше такъв хит, както можете да видите от коментарите.

Последните ми видеоклипове

Незабавно гърне, изпечено в Ziti × Моментално гърне, изпечено Ziti Моментално гърне, изпечено ZitiОще видеоклиповеОбем 0% Натиснете shift въпросния знак, за да получите достъп до списък с клавишни комбинации Комбинация от клавишиАктивиранохора с увреждания Възпроизвеждане / паузаПРОСТРАНСТВО Увеличете силата на звука Намалете силата на звука Търсете напред Търсете назад Включване / изключване на надписите° С Цял екран / Изход на цял екране Без звук / Включванем Търси%0-9Следваща Бавна готварска печка Говеждо месо и зеле 00:58 На живо 00:00 00:58 00:53

Полезни съвети

Няколко полезни съвета за успех на вечерята. Пригответе всичките си съставки, преди да започнете да готвите, аз използвах моите мини кухненски робот (affil link), за да спестя време, това е любимият ми и най-използван уред, защото не заема твърде много място в кухнята ми и спестява толкова много време за подготовка. Започнете до края, ако използвате чопър, цялото ястие трябва да отнеме под 30 минути.

Вариации:

  • Можете да замените босилека с кориандър, ако не ви е грижа за кантарион.
  • Сервирайте този сос с бяла люспеста риба. Опитайте с подметка от филе, камбала, треска и т.н.
  • Ако предпочитате, можете да печете рибата във фурната или да готвите на тиган.

Печена тилапия с тайландски кокосов сос от къри има толкова много вкус, идеален за жасминов ориз, за ​​да поеме целия вкусен сос.' Печена тилапия с тайландски кокосов сос от къри има толкова много вкус, идеален за жасминов ориз, за ​​да поеме целия вкусен сос.' Тайландски кокосов сос къри' Печена тилапия с тайландски кокосов сос от къри има толкова много вкус, идеален за жасминов ориз, за ​​да поеме целия вкусен сос.'



Рибни рецепти, които бихте могли да харесате:

Печена тилапия с тайландски кокосов сос от къри има толкова много вкус, идеален за жасминов ориз, за ​​да поеме целия вкусен сос.' Печат 4.97от27гласове Направихте ли тази рецепта? Оставете отзив »

Печена тилапия с тайландски кокосов сос къри

3 4 3 SP 225 Кал 35.5 Протеин 5.5 Въглехидрати 7 Мазнини Време за подготовка:10 минути Време за готвене:петнадесет минути Общо време:25 минути Добив:6 порции КУРС:Вечеря СВАРЕН:Тайландски Печена тилапия с тайландски кокосов сос от къри има толкова много вкус, идеален за жасминов ориз, за ​​да поеме целия вкусен сос.

Съставки

  • един ч.л. тъмно сусамово масло,разделени
  • един с.л. смлян обелен пресен джинджифил
  • 4 скилидки чесън,мляно
  • един чаша ситно накълцана червена чушка
  • един чаша накълцани люспи
  • един ч.л. къри на прах
  • две ч.л. червена къри паста
  • 1/2 ч.л. Земен кимион
  • 4 ч.л. соев сос с ниско съдържание на натрий,използвайте tamari за без глутен
  • един с.л. кафява захар
  • две ч.л. Азиатски рибен сос
  • един 14-унция може да запали кокосово мляко
  • 1/4 чаша нарязана прясна кориандър
  • 6 Филе от тилапия от 6 унции
  • сол
  • Спрей за готвене
Запазете

Инструкции

  • Подгрявайте бройлери.
  • Загрейте 1/2 чаена лъжичка олио в голям тиган на средно силен огън. Добавете джинджифил, чесън, черен пипер и лук лук гответе 1 минута. Разбъркайте къри на прах, къри паста и кимион гответе 1 минута.
  • Добавете соев сос, захар, азиатски рибен сос и кокосово мляко, оставете да къкри (не кипете). Отстранете от огъня, разбъркайте в кориандър или босилек, ако използвате.
  • Четкайте рибата с 1/2 чаена лъжичка масло, поръсете с 1/4 чаена лъжичка сол. Поставете риба върху лист за печене, покрит със спрей за готвене.
  • Печете 7 минути или докато рибните люспи се изпробват лесно, когато се тестват с вилица.
  • Сервирайте риба със сос, ориз и варови клинове.

Хранене

Сервиране:единпарче риба със сос,Калории:225ккал,Въглехидрати:5.5ж,Протеин:35.5ж,Дебел:7ж,Фибри:1.1ж Сини интелигентни точки:3 Зелени интелигентни точки:4 Лилави интелигентни точки:3 Точки +:6 Ключови думи:рибен кокосов къри сос, тайландска рибна рецепта, тилапия Обезмаслен' Хранене във фризер' Без глутен' Ниско съдържание на въглехидрати' 3 SP 3 SP 4 SP 6 PP Азиатски вдъхновени рецепти Рецепти за вечеря Рибни рецепти Постни приятелски рецепти Рецепти Рецепти от морски дарове публикувано 10 март 2020 г. от Джина 192 Коментари / Оставете коментар '