> Преминаване към рецепта Запази гоЗапазено!

Накъсани пилешки гърди и броколи, приготвени с юфка в лек кремообразен сос, покрити с препечени галета. Едно просто ястие, което ще хареса цялото семейство, дори и най-малките!' Гювеч с юфка с пиле и броколи

Накъсани пилешки гърди и броколи, приготвени с юфка в лек кремообразен сос, покрити с препечени галета. Едно просто ястие, което ще хареса цялото семейство, дори и най-малките!





Това е евтино ястие, можете да го направите напред, след това го залейте с галета и го поставете във фурната 20 минути, преди да сте готови за вечеря.



Имам чудесен съвет, за който съм говорил и преди, но ако сте нов тук, ще ви хареса!

Последните ми видеоклипове

Бавно готварско говеждо месо и зеле × Бавно готварско говеждо и зеле Бавно готварско говеждо и зелеОще видеоклиповеОбем 0% Натиснете shift въпросния знак, за да получите достъп до списък с клавишни комбинации Комбинация от клавишиАктивиранохора с увреждания Възпроизвеждане / паузаПРОСТРАНСТВО Увеличете силата на звука Намалете силата на звука Търсете напред Търсете назад Включване / изключване на надписите° С Цял екран / Изход на цял екране Без звук / Включванем Търси%0-9Next Up Scallops с пармезан ризото и увяхнал спанак 00:59 На живо 00:00 00:58 00:58

Купувам пилешки гърди на едро, защото са по-евтини. Когато се прибера от магазина, отделям пилето, поставяйки малко в хладилника си, за да го използвам веднага, взимам част и ги поставям в торбички с фризер, за да замръзнат за в бъдеще, и оставям две или три пилешки гърди настрана и хвърлете ги в гърнето ми . Заливам с малко вода и 4-6 часа по-късно имам перфектно настъргано пиле, което да използвам в други рецепти, макар и през седмицата като енчилада , пилешка салата, пълнени чушки , или каквото и да е! Чудесен начин да спестите време в кухнята и отнема само минути.

духовен знак за виждане на змия
Накъсани пилешки гърди и броколи, приготвени с юфка в лек кремообразен сос, покрити с препечени галета. Едно просто ястие, което ще хареса цялото семейство, дори и най-малките!' Печат 4.67от39гласове Направихте ли тази рецепта? Оставете отзив »

Гювеч с юфка с пиле и броколи

7 8 8 SP 313 Кал 27 Протеин 31 Въглехидрати 10 Мазнини Общо време:петдесет минути Добив:6 порции КУРС:Вечеря СВАРЕН:американскиНакъсани пилешки гърди и броколи, приготвени с юфка в лек кремообразен сос, покрити с препечени галета. Едно просто ястие, което ще хареса цялото семейство, дори и най-малките!

Съставки

  • 6 унция Ronzoni Smart вкус юфка,или без жълтък
  • две ч.л. масло
  • 4 карамфил чесън,нарязан на тънки
  • 12 унция пресни цветя от броколи,нарязан
  • един с.л. масло
  • един среден шалот,мляно
  • 3 с.л. универсално брашно
  • 1-3 / 4 чаши обезмаслен пилешки бульон
  • един чаша 1% мляко
  • 12 унция варени настъргани пилешки гърди
  • 4 унция настърган остър чедър с намалена мазнина,Сержант
  • спрей за готвене
  • 3 с.л. натрошено пармезан
  • две с.л. подправени галета,Използвах пълнозърнеста пшеница
Запазете

Инструкции

  • Гответе юфка в подсолена вода, докато стане ал денте, или леко неварена от 2 минути. Заделени.
  • Загрейте олио в голям тиган. Добавете чесън и варете на умерен огън до златисто, около 1 минута.
  • Добавете броколите и малко сол, задушете и покрийте броколите за около 3 минути на умерен огън, докато броколите започнат да омекват. Заделени.
  • Загрейте фурната до 375 °. Напръскайте леко гювеч 9 х 12 със спрей за готвене.
  • В голяма тенджера загрейте маслото на средно-слаб огън, когато се разтопи добавете шалота и варете до омекване, 2-3 минути.
  • Добавете брашното и щипка сол и разбъркайте добре, като готвите още 2-3 минути на средно-слаб огън. Бавно разбийте в пилешкия бульон, докато се смесят добре на умерен огън, разбийте добре за 30 секунди, след това добавете млякото и оставете да заври. Оставете да къкри на умерен огън, като от време на време се разбърква, докато се сгъсти (около 6-7 минути).
  • Отстранете от огъня и добавете остър чедър с намалена мазнина и 1 супена лъжица сирене пармезан разбъркайте добре, докато сиренето се разтопи.
  • Добавете настърганото пиле, юфка и броколи към соса и разбъркайте добре до равномерно покритие.
  • Изсипете в гювеч и отгоре пармезан и галета.
  • Напръскайте още малко спрей за готвене отгоре и печете около 20 - 25 минути. Поставете гювеча под бройлера за няколко минути, за да станат трохите хрупкави и златисти (внимавайте да не изгорят).

Хранене

Сервиране:един/ 6-то,Калории:313ккал,Въглехидрати:31ж,Протеин:27ж,Дебел:10ж,Натрий:256,5mg,Фибри:4.5ж,Захар:2.5ж Сини интелигентни точки:7 Зелени интелигентни точки:8 Лилави интелигентни точки:8 Точки +:8 Ключови думи:Kid Friendly



Kid Friendly' 7 SP 8 PP 8 SP 8 SP Гювечета Пилешки рецепти Рецепти за вечеря Рецепти Под $ 10 публикувано 15 февруари 2012 г. от Джина 315 Коментари / Оставете коментар '