> Преминаване към рецепта Запази гоЗапазено!

Това лесно ястие с пилешко къри с картофи, гарам масала, подправки от кимион и къри и задушено с кокосово мляко. Това ароматно ястие придава вкус на начинаещи и опитни любители на кърито с ядки.





скуош от жълъд с слаб вкус

Това лесно ястие с пилешко къри с картофи, гарам масала, подправки от кимион и къри и задушено с кокосово мляко. Това ароматно ястие придава вкус на начинаещи и опитни любители на кърито с ядки.' Пилешко къри с кокосово мляко

Страхотен за ориз басмати за пълноценно хранене (също чудесно с ориз наан или карфиол, за да поддържа въглехидратите ниски или отговаря на Whole30).

Това лесно ястие с пилешко къри с картофи, гарам масала, подправки от кимион и къри и задушено с кокосово мляко. Това ароматно ястие придава вкус на начинаещи и опитни любители на кърито с ядки.'



Последните ми видеоклипове

Яйце и колбаси от извара Frittata × Яйце и наденица Frittata извара Яйце и колбас FrittataОще видеоклиповеОбем 0% Натиснете shift въпросния знак, за да получите достъп до списък с клавишни комбинации Комбинация от клавишиАктивиранохора с увреждания Възпроизвеждане / паузаПРОСТРАНСТВО Увеличете силата на звука Намалете силата на звука Търсете напред Търсете назад Включване / изключване на надписите° С Цял екран / Изход на цял екране Без звук / Включванем Търси%0-9Next Up Scallops с пармезан ризото и увяхнал спанак 00:59 На живо 00:00 00:58 00:50

Използвам пилешки бедра без кожа (предпочитам костите за повече вкус), но можете да използвате любимата си част от пилето. Ако искате да оставите картофите навън, това също би било напълно добре. За да направите пилешко къри в бързаме, това може лесно да се адаптира за мигновената тенджера или тенджера под налягане, като се използва малко по-малко вода и бутон за птици, след това направете бързо освобождаване, добавете картофите и гответе още 5 минути.

Това лесно ястие с пилешко къри с картофи, гарам масала, подправки от кимион и къри и задушено с кокосово мляко. Това ароматно ястие придава вкус на начинаещи и опитни любители на кърито с ядки.' Печат 4.56от3. 4гласове Направихте ли тази рецепта? Оставете отзив »

Пилешко къри с кокосово мляко

6 7 5 SP 213 Кал 24 Протеин 12 Въглехидрати 7 Мазнини Общо време:Четири пет минути Добив:6 порции КУРС:Вечеря СВАРЕН:ИндийскиСтрахотен за ориз басмати за пълноценно хранене (също чудесно с ориз наан или карфиол, за да поддържа въглехидратите ниски или отговаря на Whole30).

Съставки

  • 1/2 с.л. зехтин
  • 1/2 ч.л. печен кимион
  • 1-1 / 2 ч.л. гарам масала
  • две ч.л. къри на прах
  • 1/2 лук,мляно
  • 5 карамфил чесън,мляно
  • един голям домат,нарязан
  • две с.л. прясна кориандър,нарязан
  • 1/2 чаша леко кокосово мляко
  • 2/3 чаша вода
  • 8 унция 1 голям картоф, обелен и нарязан на кубчета малък
  • 6 пилешки бедра без кожа
  • кошерна сол на вкус
Запазете

Инструкции

  • Загрейте маслото в голям дълбок тиган, на умерен огън.
  • Добавете лука и чесъна и задушете 1 минута. Добавете кимион, масала и къри на прах и разбъркайте добре, готвейки 1 минута.
  • Поставете пиле в тигана и подправете с 1 чаена лъжичка сол.
  • Добавете домати, кориандър, кокосово мляко и вода.
  • Разбъркайте всички съставки и покрийте тигана, оставете да къкри на средно ниско ниво, докато пилето се приготви, около 30 минути.
  • Добавете картофи, 1/2 чаена лъжичка сол и оставете да къкри, покрити допълнително 10 минути или докато картофите омекнат.
  • Насоки за тенджера под налягане: Намалете водата до 1/2 чаша и варете пилето след стъпка 4 на високо налягане за 15 минути, бързо освобождаване, след това добавете картофи, високо налягане 5 минути. Нека се освободи естествено.

Хранене

Сервиране:единбедро със сос и картофи,Калории:213ккал,Въглехидрати:12ж,Протеин:24ж,Дебел:7ж,Наситените мазнини:1.5ж,Холестерол:108mg,Натрий:392,5mg,Фибри:1.5ж,Захар:0,5ж Сини интелигентни точки:6 Зелени интелигентни точки:7 Лилави интелигентни точки:5 Точки +:5 Ключови думи:Хранене във фризер, без глутен, ниско съдържание на въглехидрати, един тиган, рецепти за тенджера под налягане, цели 30 рецепти Обезмаслен' Хранене във фризер' Без глутен' Ниско съдържание на въглехидрати' Рецепти за тенджера под налягане' Цели 30 рецепти' 5 SP 6 PP 6 SP 7 SP Пилешки рецепти Рецепти за вечеря Рецепти без яйца Есен Индийски рецепти Рецепти Зима публикувано 13 септември 2016 г. от Джина 321 Коментари / Оставете коментар '