> Преминаване към рецепта Запази гоЗапазено!

Топли пържени на фурна хрупкави кокосови пилешки ленти върху легло от бебешки зеленчуци, краставици, домати, настъргани моркови, покрити с горещ меден горчичен винегрет. То'





как се запържват пържени картофи

Топли пържени на фурна хрупкави кокосови пилешки ленти върху легло от бебешки зеленчуци, краставици, домати, настъргани моркови, покрити с горещ меден горчичен винегрет. Това е перфектната комбинация от солено и сладко, топло и студено.



Не съм сигурен за какво става въпрос за пролетта, може би мисълта да се наложи да вляза бански само след още няколко месеца или може би просто слънцето превключва мозъка ми да иска по-малко супи и яхнии към големи салати от основно ястие . Тази салата има много протеини, за да бъдете доволни и топлината на пилето не ме кара да се чувствам сякаш ми липсва нещо. Сервирайте това за обяд или вечеря, използвайте каквато и да е комбинация от фикси за салата и копайте!

Последните ми видеоклипове

Незабавно гърне, изпечено в Ziti × Моментално гърне изпечено Ziti Моментално гърне изпечено ZitiОще видеоклиповеОбем 0% Натиснете shift въпросния знак, за да получите достъп до списък с клавишни комбинации Комбинация от клавишиАктивиранохора с увреждания Възпроизвеждане / паузаПРОСТРАНСТВО Увеличете силата на звука Намалете силата на звука Търсете напред Търсете назад Включване / изключване на надписите° С Цял екран / Изход на цял екране Без звук / Включванем Търси%0-9Следващ Up Lobster Empanadas 00:54 На живо 00:00 00:58 00:53

За пилето, което открих, трохите от корнфлейкс придаваха тази приятна хрупкава текстура, но несезонните галета ще действат също толкова добре на тяхно място. Това също би било чудесно със скариди, наслаждавайте се !!

Как да си направим кокосова пилешка салата

Топли пържени на фурна хрупкави кокосови пилешки ленти върху легло от бебешки зеленчуци, краставици, домати, настъргани моркови, покрити с горещ меден горчичен винегрет. То' Печат 4.72от14.гласове Направихте ли тази рецепта? Оставете отзив »

Кокосова пилешка салата с топла медена горчица Винегрет

8 9 8 SP 397 Кал 27 Протеин 32.5 Въглехидрати единадесет Мазнини Време за подготовка:петнадесет минути Време за готвене:30 минути Общо време:Четири пет минути Добив:3 порции КУРС:Вечеря, салата СВАРЕН:американскиТопло пържено кокосово пиле във фурна върху легло от бебешки зеленчуци, краставици, домати, настъргани моркови, покрити с горещ винегрет с горчица от мед. Това е перфектната комбинация от солено и сладко, топло и студено.

Съставки

  • 6 около 12 унции пилешки филе
  • 6 с.л. настърган подсладен кокос
  • 1/4 чаша панко трохи,или GF panko
  • две с.л. натрошени трохи от царевични люспи
  • 1/3 чаша белтъци,бит
  • щипка сол
  • спрей от зехтин
  • 6 чаши смесени детски зеленчуци
  • 3/4 чаша настъргани моркови
  • един голям домат,нарязан
  • един малка краставица,нарязан

За Винегрет:

  • един с.л. масло
  • един с.л. пчелен мед
  • един с.л. бял оцет,балсамикът също би действал
  • две ч.л. Дижонска горчица
Запазете

Инструкции

  • Разбийте всички оставени на винегрет съставки.
  • Загрейте фурната до 375 °.
  • Комбинирайте кокосови люспи, панко, трохи от корнфлейкс и сол в купа.
  • Поставете белтъци или разбиващи яйца в друга купа.
  • Леко подправете пилето със сол. Потопете пилето в яйцето, след това в сместа от кокосови трохи.
  • Поставете пиле върху бисквитен лист, застлан с пергамент за лесно почистване. Леко напръскайте със спрей от зехтин и печете в продължение на 30 минути, обръщайки се наполовина, или докато пилето се приготви.
  • Поставете 2 чаши бебешки зеленчуци върху всяка чиния. Разделете равномерно морковите, краставицата, домата между всяка чиния.
  • Когато пилето е готово, нарязваме по диагонала и го поставяме върху зеленчуците.
  • Загрейте дресинга в микровълновата фурна за няколко секунди и разделете по равно между всяка салата по малко над 1 с.л.

Хранене

Калории:397ккал,Въглехидрати:32.5ж,Протеин:27ж,Дебел:единадесетж,Фибри:4.5ж,Захар:10ж Сини интелигентни точки:8 Зелени интелигентни точки:9 Лилави интелигентни точки:8 Точки +:8 Ключови думи:Кокосово пиле, кокосова пилешка рецепта, кокосова пилешка салата, хрупкаво кокосово пиле, хрупкави кокосови пилешки ленти Без глутен' Kid Friendly' Под 30 минути' 8 PP 8 SP 8 SP 9 SP Пилешки рецепти Рецепти за вечеря Рецепти Салата Под $ 10 публикувано 22 март 2011 г. от Джина 203 Коментари / Оставете коментар '