> Преминаване към рецепта Преминаване към видео Запази гоЗапазено! Това кремообразно карфиолно пюре с кейл е моята версия с ниско съдържание на въглехидрати на ирландско ястие от колкан и трябва да кажа, че е наистина страхотно добро!

Колканън е ирландско ястие от картофено пюре, смесено със зеленчуци и понякога зеле. Тази каша с ниско съдържание на въглехидрати използва карфиол вместо картофи и добавено зеле, което трябва да кажа, че е наистина добро!' Кремообразно карфиолно пюре с кейл (нисковъглехидратно колкан)

Colcannon е ирландско ястие от картофено пюре, което обикновено се смесва със зеленчуци, а понякога и със зеле. Тази кремообразна каша от карфиол с ниско съдържание на въглехидрати използва карфиол вместо картофи и добавено зеле. Виждал съм и това ястие с бекон и най-често гарнирано с копче масло.



Това е чудесна гарнитура към Говеждо месо и зеле , Смокиня балсамов свинско бонфиле, Roast Beef от любовник на чесъна или всякакъв вид печено.



Тази гарнитура също е идеална за всяка ваканция или празник на Деня на благодарността и е готова само за 30 минути. Сериозно дори не пропускате картофите. На всичкото отгоре аз също много обичам да използвам карфиол вместо картофи, защото това е суперхрана. Той е супер богат на хранителни вещества с витамини В и С, с високо съдържание на фибри и също така осигурява антиоксиданти. Те сами носят толкова много ползи като здравето на червата и храносмилането, загуба на тегло, памет.

Последните ми видеоклипове

Бавно готварско говеждо месо и зеле × Бавно готварско говеждо и зеле Бавно готварско говеждо и зелеОще видеоклиповеОбем 0% Натиснете shift въпросния знак, за да получите достъп до списък с клавишни комбинации Комбинация от клавишиАктивиранохора с увреждания Възпроизвеждане / паузаПРОСТРАНСТВО Увеличете силата на звука Намалете силата на звука Търсете напред Търсете назад Включване / изключване на надписите° С Цял екран / Изход на цял екране Без звук / Включванем Търси%0-9Следващо Незабавно гърне, изпечено Ziti 00:53 На живо 00:00 00:58 00:58

Наслади се!

Кремообразно карфиолно пюре с кейл (нисковъглехидратно колкан)'

Още рецепти за картофено пюре, които може да ви харесат:

Колканън е ирландско ястие от картофено пюре, смесено със зеленчуци и понякога зеле. Тази каша с ниско съдържание на въглехидрати използва карфиол вместо картофи и добавено зеле, което трябва да кажа, че е наистина добро!' Печат 4.7от10гласове Направихте ли тази рецепта? Оставете отзив »

Кремообразно карфиолно пюре с кейл (нисковъглехидратно колкан)

две две две SP 112 Кал 6 Протеин 16. Въглехидрати 5 Мазнини Време за подготовка:5 минути Време за готвене:25 минути Общо време:30 минути Добив:4 порции КУРС:Гарнитура СВАРЕН:американскиКолканън е ирландско ястие от картофено пюре, смесено със зеленчуци и понякога зеле. Тази каша с ниско съдържание на въглехидрати използва карфиол вместо картофи и добавено зеле, което трябва да кажа, че е наистина добро!

Съставки

  • 6 чаши 1 голяма глава карфиол, нарязан на цветчета
  • 4 чаени лъжички несолено масло
  • 3 чаши накълцано кейл
  • 4 карамфил счукан чесън
  • две накълцани люспи
  • 1/3 чаша мляко без мазнини
  • кошер сол и черен пипер на вкус
Запазете

Инструкции

  • Сварете карфиола: Поставете карфиола в средно гърне и го покрийте със студена вода с поне един инч. Посолете и оставете да заври.
  • Гответе, покрито до омекване на вилицата. 6 до 8 минути. Отцедете в гевгир (резервирайте малко течност, ако е необходимо).
  • В същата тенджера разтопете 1 чаена лъжичка масло със средно силен огън и добавете чесъна и лука, варете 30 секунди, добавете кейла, 1/4 ч. Л. Сол, покрийте и гответе, докато изсъхне, 6 до 7 минути.
  • В блендер пюрирайте карфиола с мляко, прехвърлете в тенджерата със зелените и добавете 2 чаени лъжички масло, 1/4 чаена лъжичка сол и черен пипер, поддържайте топло.
  • За да сервирате, прехвърлете в купа и залейте с останалата чаена лъжичка масло.

Видео

Хранене

Сервиране:3/ 4 чаша,Калории:112ккал,Въглехидрати:16.ж,Протеин:6ж,Дебел:5ж,Наситените мазнини:3ж,Холестерол:единадесетmg,Натрий:78mg,Фибри:6ж,Захар:3ж Сини интелигентни точки:две Зелени интелигентни точки:две Лилави интелигентни точки:две Точки +:3 Ключови думи:картофено пюре от карфиол, рецепта от колканон, кремообразно картофено пюре с кейл, ирландски рецепти, странични ястия с ниско съдържание на въглехидрати Кремообразно картофено пюре с кейл' Кремообразно картофено пюре с кейл' Без глутен' Ниско съдържание на въглехидрати' Под 30 минути' Вегетариански ястия' 2 SP 2 SP 2 SP 3 PP Чисто хранене Рецепти без яйца Рецепти Страни Свети Патрик Рецепти за Деня на благодарността публикувано 17 март 2016 г. от Джина 79 Коментари / Оставете коментар '