> Преминаване към рецепта Запази гоЗапазено! Тази салата съчетава фарро със средиземноморски съставки като краставици, лимонов сок, фета и мента за вкусна салата, на която можете да се насладите като гарнитура или дори за обяд! Това би било идеално да го донесете на удоволствие или барбекю този уикенд на Деня на паметта!'

Тази салата съчетава фарро със средиземноморски съставки като краставици, лимонов сок, фета и мента за вкусна салата, на която можете да се насладите като гарнитура или дори за обяд! Това би било идеално да го донесете на удоволствие или барбекю този уикенд на Деня на паметта!





В наши дни съм влюбен във Фарро и напоследък се забавлявах с него. Farro е древно италианско зърно, което е преоткрито и става доста популярно в САЩ и в цяла Европа. Това е чудесен източник на фибри, протеини и желязо, с орехов вкус и дъвчаща текстура. Прекрасно е в салати, гарнитури и дори супи. Перленият сорт е толкова лесен за готвене, колкото и врящата паста, отнема само около 15-20 минути.



Тук в Ню Йорк мога лесно да намеря farro на всеки пазар на естествени храни, но осъзнавам, че някои от вас може да нямат късмет, така че ако не можете да намерите farro там, където живеете, можете да използвате ечемик, киноа, пълнозърнест кускус или дори цял макарони от зърнени лакти на негово място. Ако farro е на разположение близо до вас, силно ви препоръчвам да опитате !!

Последните ми видеоклипове

Най-добрият задушен брикет × Най-добрата задушена грудка Най-добрата задушена грудкаОще видеоклиповеОбем 0% Натиснете shift въпросния знак, за да получите достъп до списък с клавишни комбинации Комбинация от клавишиАктивиранохора с увреждания Възпроизвеждане / паузаПРОСТРАНСТВО Увеличете силата на звука Намалете силата на звука Търсете напред Търсете назад Включване / изключване на надписите° С Цял екран / Изход на цял екране Без звук / Включванем Търси%0-9Следващ Up Lobster Empanadas 00:54 На живо 00:00 00:58 00:56 Вегетариански ястия' Печат 5от3гласове Направихте ли тази рецепта? Оставете отзив »

Фаро с краставици Фета и сушени домати

6 6 две SP 241 Кал 9 Протеин 39 Въглехидрати 6.5 Мазнини Време за подготовка:10 минути Общо време:петдесет минути Добив:4 порции КУРС:Обяд, салата, гарнитура СВАРЕН:американскиТази салата съчетава фарро със средиземноморски съставки като краставици, лимонов сок, фета и мента за вкусна салата, на която можете да се насладите като гарнитура или дори за обяд! Това би било идеално да го донесете на удоволствие или барбекю този уикенд на Деня на паметта!

Съставки

  • един чаша неварен перлен фарро
  • две с.л. смлян червен лук
  • 1/4 чаша млени сушени домати
  • 1/4 чаша прясно настъргана фета
  • 2/3 чаша ситно накълцана краставица,семена отстранени
  • 1/4 чаша ситно накълцана чушка
  • един с.л. пресен лимонов сок
  • един с.л. зехтин
  • един с.л. ситно накълцана мента или магданоз
  • кошерна сол и пресен напукан пипер на вкус
Запазете

Инструкции

  • Гответе farro в подсолена вода според указанията на опаковката до ал денте, около 15-20 минути.
  • Отцедете и оставете да се охлади.
  • Комбинирайте с останалите съставки и хвърлете добре. Сервирайте охладено или със стайна температура.

Хранене

Сервиране:единчаша,Калории:241ккал,Въглехидрати:39ж,Протеин:9ж,Дебел:6.5ж,Натрий:177,5mg,Фибри:6ж,Захар:двеж Сини интелигентни точки:6 Зелени интелигентни точки:6 Лилави интелигентни точки:две Точки +:4 Ключови думи:Вегетариански ястия Фаро с краставици Фета и сушени домати' 2 SP 4 PP 6 SP 6 SP Чисто хранене Постни приятелски рецепти Обяд паметен ден Рецепти Салата Страни Лято публикувано 21 май 2012 г. от Джина 82 Коментари / Оставете коментар '