> Преминаване към рецепта Запази гоЗапазено!

'





Всеки път, когато жадувате за бекон и яйца, този бърз и лесен сандвич ще уцели мястото! Това е едновременно засищащо и здравословно! Обичам да купувам яйчни белтъци от Trader Joe's, чудесно е да ги имам под ръка.



Всеки път, когато жадувате за бекон и яйца, този бърз и лесен сандвич ще уцели мястото! Това е едновременно засищащо и здравословно!' Печат Направихте ли тази рецепта? Оставете отзив »

Безгрешно сандвич с яйца и бекон

4 7 4 SP 159 Кал 18. Протеин 16. Въглехидрати 3 Мазнини Общо време:двайсет минути Добив:един КУРС:Закуска, Брънч СВАРЕН:американскиВинаги, когато жадувате за бекон и яйца, този бърз и лесен сандвич ще уцели мястото! Това е едновременно засищащо и здравословно!

Съставки

  • 3 белтъци
  • две филийки пуешки бекон,варени
  • един с.л. нарязан зелен пипер
  • олио
  • сол и черен пипер
  • Мини джобове от пита пита на Thomas 'Whole Wheat
Запазете

Инструкции

  • В малка купа комбинирайте белтъците сол и черен пипер и бъркайте.
  • Поставете среден тиган на слаб пламък, напръскайте тиган с масло, когато е горещ.
  • Добавете черен пипер и сотирайте 1 минута, след това добавете яйца и гответе при бъркане.
  • Добавете натрошен пуешки бекон и разбъркайте добре, докато яйцата се сварят.
  • Поставете питата в микровълнова печка за 30 секунди.
  • Извадете и разрежете питата наполовина. Пълнете с яйца и се наслаждавайте!

Хранене

Сервиране:единсандвич,Калории:159ккал,Въглехидрати:16.ж,Протеин:18.ж,Дебел:3ж,Натрий:494mg,Фибри:двеж,Захар:0,4ж Сини интелигентни точки:4 Зелени интелигентни точки:7 Лилави интелигентни точки:4 Точки +:6 Ключови думи:Приятелски за деца, под 30 минути

Последните ми видеоклипове

Най-добрият задушен брикет × Най-добрата задушена грудкаОще видеоклиповеОбем 0% Натиснете shift въпросния знак за достъп до списък с клавишни комбинации Комбинация от клавишиАктивиранохора с увреждания Възпроизвеждане / паузаПРОСТРАНСТВО Увеличете силата на звука Намалете силата на звука Търсете напред Търсете назад Включване / изключване на надписите° С Цял екран / Изход на цял екране Без звук / Включванем Търси%0-9Next Up миди с пармезан ризото и увяхнал спанак 00:59 На живо 00:00 00:58 00:56 Kid Friendly' Под 30 минути' 4 SP 4 SP 6 PP 7 SP Закуска и брънч Рецепти публикувано 22 ноември 2008 г. от Джина 24 Коментари / Оставете коментар '