> Преминаване към рецепта Запази гоЗапазено!

Повишаващи имунитета зеле, скуош, лилаво зеле, рукола, бадеми, босилек и круши - всичко това се хвърля в остър, сладък дресинг. За да добавите повече протеини, можете да добавите скариди на скара или сьомга.





Повишаващи имунитета зеле, скуош, лилаво зеле, рукола, бадеми, босилек и круши - всичко това се хвърля в остър, сладък дресинг. За да добавите повече протеини, можете да добавите скариди на скара или сьомга.' Салата от скуол от кейл и Butternut

Тази здравословна вегетарианска салата с основно ястие е вдъхновена от зимната салата от скуош на Sweetgreen, заредена с много подхранващи, цветни плодове и зеленчуци. Вчера споделих това Топло къри печено тиквено орехче и зеленчукова салата . Днешната салата се наслаждава студена със обилни зеленчуци, които издържат известно време в хладилника.



бананови овесени ядки с шоколадови бисквити

Повишаващи имунитета зеле, скуош, лилаво зеле, рукола, бадеми, босилек и круши - всичко това се хвърля в остър, сладък дресинг. За да добавите повече протеини, можете да добавите скариди на скара или сьомга.'

Последните ми видеоклипове

Омар Емпанадас × Омар Емпанадас Омар ЕмпанадасОще видеоклиповеОбем 0% Натиснете shift въпросния знак за достъп до списък с клавишни комбинации Комбинация от клавишиАктивиранохора с увреждания Възпроизвеждане / паузаПРОСТРАНСТВО Увеличете силата на звука Намалете силата на звука Търсете напред Търсете назад Включване / изключване на надписите° С Цял екран / Изход от цял ​​екране Без звук / Включванем Търси%0-9Следваща вечеря за скариди и Andouille Sheet Pan 00:59 На живо 00:00 00:58 00:54

Здравейте на всички, аз съм Хедър К. Джоунс. Аз съм диетолог, специалист по хранене за Foodblog готварски книги , и основателят на Почувствайте се по-добре Яжте по-добре , онлайн програма за отслабване за жени, които се борят с емоционално хранене, преяждане или проблеми с изображението на тялото.

В това време на несигурност да бъдем мили, обичащи и възпитаващи себе си и помежду си е по-важно от всякога.



врана гракане духовен смисъл

И ако в момента емоционалното ви хранене е особено дисбалансирано, искам да ви напомня да бъдете лесни със себе си. Често използваме храна в съзнателен или несъзнателен опит да потиснем или успокоим неудобните емоции или да се опитаме да се чувстваме обосновани и сигурни.

Точно сега в моя безплатен Чувствайте се по-добре Яжте по-добре Facebook група Споделям видеоклипове с инструменти за справяне с безпокойството и емоционалното хранене. И точно тук ще намерите много безплатни ресурси, за да се обичате здрави.

Също така е по-важно от всякога да сме ВНИМАТЕЛНИ относно това, което избираме да консумираме. За мен това означава по-малко новини, по-малко социални медии и по-малко технологии ... и по-важното повече медитация, повече четене, повече креативност и повече зеленчуци!

уонтон супа

Тази вкусна и задоволяваща салата от кейл и месо от тиква е вдъхновена от салата от Sweetgreen, верига ресторанти за бързо ежедневие с „прости, сезонни, здравословни салати и купи за зърно“. Повишаващи имунитета зеле, скуош, лилаво зеле, рукола, бадеми, босилек и круши - всичко това се хвърля в остър, сладък дресинг. За да го направите още по-засищащо, можете също да добавите скариди на скара, пилешко месо или дори сьомга, особено ако търсите повече протеин.

Вариации:

Дори да нямате всички съставки, използвайте каквото имате под ръка и заменете това, което нямате!

  • Сирене - заменете синьото сирене с горгонзола или го оставете, за да стане без млечни продукти.
  • Круши - можете да замените и с червени или зелени ябълки.
  • Рукола - разменете я за смесена бебешка зеленина.

печен тиквен орех' сладък и остър дресинг' Повишаващи имунитета зеле, скуош, лилаво зеле, рукола, бадеми, босилек и круши - всичко това се хвърля в остър, сладък дресинг. За да добавите повече протеини, можете да добавите скариди на скара или сьомга.' Повишаващи имунитета зеле, скуош, лилаво зеле, рукола, бадеми, босилек и круши - всичко това се хвърля в остър, сладък дресинг. За да добавите повече протеини, можете да добавите скариди на скара или сьомга.'

Още сърдечни рецепти за салата:

Повишаващи имунитета зеле, скуош, лилаво зеле, рукола, бадеми, босилек и круши - всичко това се хвърля в остър, сладък дресинг. За да добавите повече протеини, можете да добавите скариди на скара или сьомга.' Печат 5от14.гласове Направихте ли тази рецепта? Оставете отзив »

Салата от кейл и скуош

10 10 10 SP 428 Кал 10 Протеин 44 Въглехидрати 27 Мазнини Време за подготовка:10 минути Време за готвене:25 минути Общо време:35 минути Добив:две порции КУРС:Брънч, вечеря, обяд, салата СВАРЕН:американски Повишаващи имунитета зеле, скуош, лилаво зеле, рукола, бадеми, босилек и круши - всичко това се хвърля в остър, сладък дресинг. За да добавите повече протеини, можете да добавите скариди на скара или сьомга.

Съставки

За салатата:

  • Спрей от зехтин
  • 10 унции от 1 малка тиква, нарязана на ½ инчови кубчета
  • един чаена лъжичка зехтин
  • ¼ чаена лъжичка кошерна сол
  • Прясно смлян черен пипер,да опитам
  • 10 средни листа от зеле от Lacinato,отстранени стъбла, тънко нарязани
  • две чаши бебешка рукола
  • две супени лъжици накълцан босилек
  • един малка круша,засяти и нарязани на 1-инчови парчета (използвах D’anjou)
  • един чаша настъргано лилаво зеле
  • две супени лъжици нарязани бадеми,препечен
  • един унция натрошено синьо сирене

За дресинга:

  • две супени лъжици плюс 1 чаена лъжичка зехтин
  • един супена лъжица балсамов оцет
  • един чаена лъжичка пчелен мед
  • ½ чаена лъжичка дижонска горчица
  • един чаена лъжичка вода
  • Щипка кошерна сол
  • Прясно смлян черен пипер,да опитам
Запазете

Инструкции

  • Загрейте фурната до 425 градуса F. Напръскайте средно тиган с масло, добавете тиква, олио, сол и черен пипер и хвърлете, за да покриете.
  • Печете 20-25 минути, хвърляйки наполовина, докато вилицата омекне и покафенее по краищата.
  • Междувременно направете дресинга. В малка купа разбъркайте дресинговите съставки, докато се емулгират и комбинират. Заделени.
  • В 2 плитки купи комбинирайте зелето, руколата и босилека. Хвърляне за комбиниране.
  • Отгоре залейте с ½ крушата, ½ чаша зеле, 1 супена лъжица бадеми и cheese унция сирене.
  • Залейте всеки с 2 супени лъжици дресинг и сервирайте.

Хранене

Сервиране:единкупа (1/2 салата),Калории:428ккал,Въглехидрати:44ж,Протеин:10ж,Дебел:27ж,Наситените мазнини:5.5ж,Холестерол:единадесетmg,Натрий:456mg,Фибри:8.5ж,Захар:17ж Сини интелигентни точки:10 Зелени интелигентни точки:10 Лилави интелигентни точки:10 Точки +:12 Ключови думи:салата от тиква от кейл Без глутен' Вегетариански ястия' 10 SP 10 SP 10 SP 12 PP Рецепти за скуош от Butternut Рецепти за вечеря Рецепти без яйца Есен Пост за гости Постни приятелски рецепти Обяд Рецепти Салата Пролет публикувано 30 март 2020 г. от Джина двайсет Коментари / Оставете коментар '