> Преминаване към рецепта Запази гоЗапазено!

Красива салата, приготвена с масажирано кейл, печени сладки картофи, сушени череши, раздробено сирене Фета и пепитас. An лесна рецепта за кейл и сладък картоф това е подхранващо и вкусно!





Салата от кейл с печен сладък картоф, сушени череши, фета и пепитас'
Салата от кейл с печен сладък картоф

Перфектната есенна вегетарианска салата с подхранващи съставки.



Красива салата, приготвена с масажирано кейл, печени сладки картофи, сушени череши, натрошено сирене Фета и пепитас. Лесна рецепта за кейл и сладък картоф'

Последните ми видеоклипове

Омар Емпанадас × Омар Емпанадас Омар ЕмпанадасОще видеоклиповеОбем 0% Натиснете shift въпросния знак, за да получите достъп до списък с клавишни комбинации Комбинация от клавишиАктивиранохора с увреждания Възпроизвеждане / паузаПРОСТРАНСТВО Увеличете силата на звука Намалете силата на звука Търсете напред Търсете назад Включване / изключване на надписите° С Цял екран / Изход на цял екране Без звук / Включванем Търси%0-9Следващо Незабавно гърне, изпечено Ziti 00:53 На живо 00:00 00:58 00:54

Тази рецепта е създадена от Monique of Амбициозна кухня и Лий на Fit Foodie Finds.

Тази салата от зеле с сладък картоф е любимата ми есенна салата. Сладкият картоф, кленовият сироп и сушените череши работят толкова добре заедно! Цветовете са красиви, вкусни са и супер питателни.



Също така е чудесно да се подготвите за приготвяне на храна за седмицата, вкусовете стават само по-добри! За да приготвите храна, разделете на 4 контейнера за приготвяне на храна, като нахутът и пепитата се отделят.

Вариации:

  • Ако искате да направите това без млечни продукти, можете да оставите сиренето.
  • Печен тиквен орех ще работи чудесно на мястото на сладки картофи.
  • Разменете сушените череши с боровинки.
Салата от кейл с печен сладък картоф, сушени череши, фета и пепитас' Печат 5от4гласове Направихте ли тази рецепта? Оставете отзив »

Печено сладко картофено зеле и сушени череши, фета и пепитас

единадесет 12 8 SP 288 Кал 8.5 Протеин 42.5 Въглехидрати единадесет Мазнини Добив:4 порции КУРС:Обяд, салата СВАРЕН:американски

Съставки

За салатата:

  • две средно сладки картофи,нарязани на кубчета
  • един супена лъжица зехтин
  • един чаена лъжичка кленов сироп
  • две карамфил чесън,мляно
  • 1/4 чаена лъжичка сол
  • един голям букет тосканско зеле,стъбла и много ситно нарязани (около 6 чаши нарязан кейл)

За дресинга:

  • две супени лъжици зехтин
  • един супена лъжица пресен портокалов сок или лимонов сок
  • един супена лъжица ябълков оцет
  • един чаена лъжичка Дижонска горчица
  • един чаена лъжичка кленов сироп
  • Прясно смляна сол и черен пипер,да опитам

За топинга:

  • 1/4 чаша тиквени семки хапки
  • ¼ чаша сирене фета се руши
  • чаша сушени череши
  • ½ чаша печен или консервиран нахут
Запазете

Инструкции

  • Загрейте фурната до 375 градуса F.
  • Поставете кубчета сладки картофи върху лист за печене, залейте отгоре 1 супена лъжица зехтин и кленов сироп, след това добавете чесън и сол. Хвърлете, за да покриете равномерно сладките картофи с олио и подправки.
  • Разпределете кубчета сладък картоф равномерно около тигана и печете в продължение на 35-45 минути, като разбърквате наполовина, докато сладките картофи омекнат.
  • Докато сладките картофи се готвят, нарежете зелето си, ако още не сте го направили, и го добавете в голяма купа.
  • След това пригответе дресинга си: В малка купа добавете следното: зехтин, портокалов сок, ябълков оцет, дижонска горчица и кленов сироп разбийте до гладка смес.
  • Изсипете дресинга върху нарязаното кейл и използвайте (чистите) ръце внимателно да масажирате превръзката в кейла за няколко минути. Това помага да се премахне всякаква горчивина от къдравото зеле и добавя аромат на листното зелено.
  • След като кубчетата сладък картоф приключат с готвенето, добавете го към кейла.
  • Изсипете в 4 купички за салата или 1 голяма купа за споделяне.
  • Преди да поднесете салатата, залейте с тиквени семки, фета и печен хрупкав нахут. (Съвет: Не добавяйте сиренето или тиквените семки, докато не сте готови за ядене, искате да бъдат хрупкави, а не мокри.)

Хранене

Сервиране:единсалата,Калории:288ккал,Въглехидрати:42.5ж,Протеин:8.5ж,Дебел:единадесетж,Фибри:6ж,Захар:16.ж Сини интелигентни точки:единадесет Зелени интелигентни точки:12 Лилави интелигентни точки:8 Точки +:8 Ключови думи:Без глутен, под 30 минути, вегетариански ястия Без глутен' Рецепти за приготвяне на храна' Под 30 минути' Вегетариански ястия' 11 SP 12 SP 8 PP 8 SP Есен Постни приятелски рецепти Обяд Рецепти Салата Зима публикувано 30 януари 2017 г. от Джина 32 Коментари / Оставете коментар '