> Преминаване към рецепта Запази гоЗапазено!

Дъвкави овесени кюлчета от червена боровинка с парченца препечени пекани и сушени червени боровинки в комбинация с препечен овес, бадемово масло и чист кленов сироп. Влюбен съм в тези решетки!



Дъвчащи барове с парченца препечени пекани и сушени боровинки в комбинация с препечен овес, бадемово масло и чист кленов сироп. Аз' Сутрешни кленови овесени барове с клен от червена боровинка

Обичам да правя барове за най-лесната закуска в движение. Няколко от любимите ми са Дъвкав пекан стафиди Шоколад Гранола и Бананови сплит барове.



Направих тези барове миналата седмица и нямах търпение да ги споделя с вас. Хапвах по една всяка сутрин за закуска (всъщност я пия сега, докато пиша това). Това са най-добрите, най-добрите дегустационни барове, които някога съм имал, те са дъвчащи и имат страхотна текстура, направени от полезни съставки - един бар е хранене и е идеален за в движение. Те също така са без яйца, без млечни продукти, вегани и могат да бъдат направени без глутен, ако използвате gf овес. Следващия път, когато ги направя, планирам да ги разточа на по-малки топчета и вместо това да ги превърна в здравословни бисквитки.

Последните ми видеоклипове

Вечеря за скариди и Andouille × Вечеря от скариди и Andouille Sheet Pan Вечеря от скариди и Andouille Sheet PanОще видеоклиповеОбем 0% Натиснете shift въпросния знак за достъп до списък с клавишни комбинации Комбинация от клавишиАктивиранохора с увреждания Възпроизвеждане / паузаПРОСТРАНСТВО Увеличете силата на звука Намалете силата на звука Търсете напред Търсете назад Включване / изключване на надписите° С Цял екран / Изход от цял ​​екране Без звук / Включванем Търси%0-9Следваща колумбийска Carne Bistec 00:55 На живо 00:00 00:58 00:59

Рецептата е много леко модифицирана от Power Hungry: Ultimate Energy Cookbook . Камила наистина знае как да направи страхотни дегустационни барове, може би си спомняте бананови сплит барове Направих няколко месеца назад също от същата книга.

Дъвчащи барове с парченца препечени пекани и сушени боровинки в комбинация с препечен овес, бадемово масло и чист кленов сироп. Аз'



Можете да използвате всякакъв вид леко подправено неподсладено ядково масло, като бадемово, кашу или слънчогледово масло. Фъстъченото масло също би действало перфектно в тази рецепта, но може да преодолее вкуса на кленовия сироп. Препичането на овес и орехи пекан добавя огромен вкус, но ако бързате, можете да пропуснете тази стъпка.

След като бъдат направени, индивидуално и плътно увийте решетките в найлоново фолио. Съхранявайте решетките при стайна температура до 2 дни или в хладилник до 1 седмица. Като алтернатива, поставете опакованите пръти в херметически затворен съд и замразете до три месеца. Оставете замразените барове да се размразят при стайна температура за около 1 час.

Дъвчащи барове с парченца препечени пекани и сушени боровинки в комбинация с препечен овес, бадемово масло и чист кленов сироп. Аз'

Дъвчащи барове с парченца препечени пекани и сушени боровинки в комбинация с препечен овес, бадемово масло и чист кленов сироп. Аз'

Дъвчащи барове с парченца препечени пекани и сушени боровинки в комбинация с препечен овес, бадемово масло и чист кленов сироп. Аз'

Дъвчащи барове с парченца препечени пекани и сушени боровинки в комбинация с препечен овес, бадемово масло и чист кленов сироп. Аз'

Още сладкиши за закуска и лакомства, на които може да се насладите:

Дъвчащи барове с парченца препечени пекани и сушени боровинки в комбинация с препечен овес, бадемово масло и чист кленов сироп. Аз' Печат 5от3гласове Направихте ли тази рецепта? Оставете отзив »

Maple Cranberry Morning Bars

8 8 7 SP 228 Кал 5 Протеин 27 Въглехидрати 13 Мазнини Време за подготовка:10 минути Време за готвене:25 минути Общо време:35 минути Добив:16. порции КУРС:Закуска, брънч, лека закуска СВАРЕН:американскиДъвчащи барове с парченца препечени пекани и сушени боровинки в комбинация с препечен овес, бадемово масло и чист кленов сироп. Влюбен съм в тези решетки!

Съставки

  • спрей за готвене
  • две чаши старомоден или бързо готвящ се овален овес,Без глутен, ако е необходимо
  • 1/2 чаша нарязани пекани
  • 1 чаша сушени боровинки,нарязан (на ръка или в кухненски робот)
  • 1/2 чаша неподсладено обикновено бадемово мляко,Използвах бадемов бриз
  • 1/2 чаша многозърнеста люта зърнена култура,използвайте GF, ако е необходимо (използвах Bobs Red Mill 10 Grain)
  • 1 чаша естествен,неподсладено бадемово масло
  • 1/2 чаша чист кленов сироп
  • 1 ч.л. смляна канела
  • 1/4 ч.л. фина морска сол
  • 1 ч.л. екстракт от чиста ванилия
Запазете

Инструкции

  • Загрейте фурната до 350 ° F.
  • Покрийте 9-инчов квадратен тиган с фолио или пергаментна хартия и след това напръскайте с незалепващ спрей.
  • Разстелете овесените ядки и орехите на голям лист за печене с рамка.
  • Печете в предварително загрятата фурна за 6 до 8 минути, разклащайки се наполовина, до златисто и ароматно.
  • Прехвърлете в голяма купа добавете нарязаните боровинки.
  • Оставете млякото да заври в малка тенджера, поставена на умерен огън.
  • Разбъркайте многозърнестите зърнени култури и свалете от котлона, оставете да престоят 2 минути.
  • Добавете маслото от ядки или семена, кленов сироп, канела и сол.
  • Гответе и разбърквайте сместа на слаб огън за 6 до 7 минути или докато се сгъсти, отстранете от котлона и разбъркайте във ванилов екстракт.
  • Незабавно добавете зърнената смес към овесената смес, разбъркайте с шпатула, докато се покрие.
  • Прехвърлете сместа в подготвения тиган и изравнете с гърба на мерителната чашка.
  • Поставете голямо парче пергаментова хартия или восъчна хартия върху сместа на бара и го използвайте за разстилане, изравняване и много здраво уплътняване на пръчките равномерно в тигана.
  • Охладете напълно. Охладете в хладилника поне 1 час или докато стегне.
  • С помощта на подложката повдигнете сместа от тигана и прехвърлете върху дъска за рязане.
  • Отлепете фолиото или пергамента и нарежете на 16 бара.

Бележки

Много леко модифициран от Power Hungry: Ultimate Energy Cookbook

Хранене

Сервиране:1лента,Калории:228ккал,Въглехидрати:27ж,Протеин:5ж,Дебел:13ж,Наситените мазнини:1ж,Натрий:46mg,Фибри:4ж,Захар:12ж Сини интелигентни точки:8 Зелени интелигентни точки:8 Лилави интелигентни точки:7 Точки +:6 Ключови думи:барове за закуска с червена боровинка, овесени барове с червена боровинка, домашно приготвени барове на мюсли, нискокалорични овесени ядки, овесени барове с сутрин клен с червена боровинка Обезмаслен' Хранене във фризер' Без глутен' Вегетариански ястия' 6 PP 7 SP 8 SP 8 SP Закуска и брънч Рецепти без яйца Рецепти Закуски Веган рецепти публикувано 11 ноември 2013 г. от Джина 75 Коментари / Оставете коментар '