> Преминаване към рецепта Запази гоЗапазено!

Печените овесени ядки със зрели банани, тиква и пекани са идеалният начин да започнете сутринта си! Почти има вкус на хляб с ядки от бананови тикви.





Гювеч с овесени ядки, запечени с тиква, до тиква с пай и куп зрели банани' Тиквени овесени ядки с банани

Когато това излезе за първи път от фурната, не бях толкова сигурен ... но след първата ми хапка знаех, че имам победител! Други рецепти за печени овесени ядки, които обичам, са Круша, банан и орех и Боровинки и банан .
Печените овесени ядки със зрели банани, тиква и пекани са идеалният начин да започнете сутринта си! Когато това за пръв път излезе от фурната, аз не бях'



Някога замисляли ли сте се колко перфектен е един банан? Любимият ми начин да ги ям е, когато са ярко жълти, без кафяви петна. Винаги хвърлям банан в чантата си за бърза закуска в движение или след тренировка, но това означава ли, че когато станат тъмнокафяви, те са лоши?

Последните ми видеоклипове

Най-добрият задушен брикет × Най-добрата задушена грудкаОще видеоклиповеОбем 0% Натиснете shift въпросния знак за достъп до списък с клавишни комбинации Комбинация от клавишиАктивиранохора с увреждания Възпроизвеждане / паузаПРОСТРАНСТВО Увеличете силата на звука Намалете силата на звука Търсете напред Търсете назад Включване / изключване на надписите° С Цял екран / Изход от цял ​​екране Без звук / Включванем Търси%0-9Next Up миди с пармезан ризото и увяхнал спанак 00:59 На живо 00:00 00:58 00:56

Няма начин! Никога не изхвърлям банани ... никога! След като започнат да започват да получават кафяви петна, аз ги използвам за смутита , печени овесени ядки , палачинки с бананови ядки , бисквити с бананови ядки , кифли , бананов хляб и още. Колкото по-зрели са, толкова по-сладки стават и ако знам, че не планирам да ги използвам веднага, ги замразявам за сладолед с банан (рецептата идва утре).

Ако наоколо ви лежат зрели банани, опитайте тази печена овесена каша. Толкова е добър, почти има вкус на хляб с ядки от бананови тикви. Всъщност казах на малкото си дете, че е торта и тя го изяде (студено).



боровинки праскова хрупкави

Още тиквени рецепти:

Печените овесени ядки със зрели банани, тиква и пекани са идеалният начин да започнете сутринта си! Когато това за пръв път излезе от фурната, аз не бях' Печат 4.6от25гласове Направихте ли тази рецепта? Оставете отзив »

Печена овесена каша с тиква и банани

5 SP 226 Кал 6 Протеин 41 Въглехидрати 6 Мазнини Общо време:петдесет минути Добив:6 порции КУРС:Закуска, Брънч СВАРЕН:американскиПечените овесени ядки със зрели банани, тиква и пекани са идеалният начин да започнете сутринта си! Когато това излезе за първи път от фурната, не бях толкова сигурен ... но след първата ми хапка знаех, че имам победител!

Съставки

  • 3 средно узрели банани,(колкото по-добре узряват) нарязани на 1/2 'парчета
  • един чаша консервирана тиква
  • един с.л. пчелен мед
  • 3 с.л. кафява захар
  • един чаша сурови овесени ядки *
  • 1/4 чаша нарязани пекани
  • 1/2 ч.л. бакпулвер
  • 3/4 ч.л. канела
  • 1 1/2 ч.л. подправка с тиквен пай
  • 1/4 ч.л. индийско орехче
  • щипка сол
  • един чаша мляко без мазнини,или мляко, което желаете
  • един яйце
  • един ч.л. екстракт от ванилия
Запазете

Инструкции

  • Загрейте фурната до 375 ° F. Леко напръскайте керамична форма за печене 8 x 8 'или 9 x 9' със спрей за готвене настрана.
  • Подредете резените банан в един слой на дъното на керамичния съд.
  • Поръсете 1/4 ч. Л. Канела, мед и покрийте с фолио. Печете 15 минути, докато бананите омекнат.
  • Междувременно в средна купа смесете овесените ядки, половината ядки, бакпулвера, останалата канела, подправката от тиквен пай, индийското орехче и солта.
  • В отделна купа разбъркайте тиквата, кафявата захар, млякото, яйцето и екстракта от ванилия.
  • Извадете бананите от фурната, след което изсипете овесената смес върху бананите.
  • Изсипете тиквената смес върху овесените ядки, като се уверите, че сместа се разпределя възможно най-равномерно. Поръсете останалите ядки отгоре.
  • Печете овесените ядки за около 30-35 минути или докато върхът стане златистокафяв и овесената каша стегне. Сервирайте топло от фурната.

Бележки

* проверете етикетите за без глутен

Хранене

Сервиране:един/ 6-то,Калории:226ккал,Въглехидрати:41ж,Протеин:6ж,Дебел:6ж,Наситените мазнини:единж,Холестерол:31mg,Натрий:77mg,Фибри:4.5ж,Захар:2. 3ж Сини интелигентни точки:5 Точки +:6 Ключови думи:печени овесени ядки, тиквени овесени ядки, тиквени овесени ядки, тиквени овесени ядки, рецепти от тиква
Дъска за рязане с цял банан и нарязан банан, резени банани в съд за печене, поръсен с канела, купа за смесване с овес, ядки, канела и бакпулвер, купа за смесване с тиква, кафява захар и яйце, печене ястие с резени банан, покрито със смес от овес' Без глутен' Kid Friendly' Вегетариански ястия' 5 SP 6 PP Печени хлябове и сладкиши Закуска и брънч Есен Ниско съдържание на натрий Рецепти от тиква Рецепти публикувано 11 ноември 2012 г. от Джина 246 Коментари / Оставете коментар '