> Преминаване към рецепта Запази гоЗапазено!

Вземете своя латино ритъм с тези кубински вдъхновени черни зърна, заредени с мучо сабор (много вкус)! Лесно се прави и е готово за двадесет минути, но не'



Вземете своя латино ритъм с тези кубински вдъхновени черни зърна, заредени с мучо сабор (много вкус)! Лесно се прави и е готово за двадесет минути, но не позволявайте това да ви заблуди, има много вкус в тези зърна. Ниско съдържание на мазнини, супер богато на фибри, веган, без глутен, евтино и деликатно!



Обичам да смесвам и съчетавам латино ястия от различни страни от Централна и Южна Америка, за да създавам ястия с латино синтез. Опитайте това с някои от любимите ми латино като Лайсов ориз от кантарион , Говеждо барбекю , Сладко свинско барбекю , Мексикански бавно приготвени свински карнитас , Бавно варен пернил , и Пилешки стари дрехи , за да назовем само няколко.

Последните ми видеоклипове

Моментално задушено говеждо месо × Моментално задушено задушено говеждо месо Задушено задушено говеждо месоОще видеоклиповеОбем 0% Натиснете shift въпросния знак за достъп до списък с клавишни комбинации Комбинация от клавишиАктивиранохора с увреждания Възпроизвеждане / паузаПРОСТРАНСТВО Увеличете силата на звука Намалете силата на звука Търсете напред Търсете назад Включване / изключване на надписите° С Цял екран / Изход от цял ​​екране Без звук / Включванем Търси%0-9Следващо извара Яйце и колбаси Frittata 00:50 На живо 00:00 00:58 00:53

Така че помпайте салса музиката и се гответе !!

Вземете своя латино ритъм с тези кубински вдъхновени черни зърна, заредени с мучо сабор (много вкус)! Лесно се прави и е готово за двадесет минути, но не' Печат 4.91от32гласове Направихте ли тази рецепта? Оставете отзив »

Бърз и Delicioso черен боб в кубински стил

един 3 един SP 114 Кал 7 Протеин двайсет Въглехидрати 3 Мазнини Общо време:30 минути Добив:4 порции КУРС:Гарнитура СВАРЕН:МексиканскиВземете своя латино ритъм с тези кубински вдъхновени черни зърна, заредени с мучо сабор (много вкус)! Лесно се прави и е готово за двадесет минути, но не позволявайте това да ви заблуди, има много вкус в тези зърна. Ниско съдържание на мазнини, супер богато на фибри, веган, без глутен, евтино и деликатно!

Съставки

  • две ч.л. зехтин
  • 1/2 лук
  • две карамфил чесън
  • две люспи
  • две с.л. червена чушка
  • 3 с.л. кориандър
  • петнадесет унция може черен боб,не източвайте (предпочитам Гоя)
  • 1/2 чаша вода,или повече, ако е необходимо
  • един дафинов лист
  • няколко щипки кимион,да опитам
  • щипка риган
  • един ч.л. червен винен оцет
  • сол и черен пипер на вкус
Запазете

Инструкции

  • Нарежете лука, чесъна, лука, червения пипер и кориандъра в мини чопър на кухненски робот.
  • Добавете масло в средно голяма тенджера на средна температура.
  • Добавете зеленчуци в тенджерата и сотирайте, докато омекнат, около 3 минути.
  • Добавете боб, вода, дафинов лист, кимион, риган, оцет от червено вино, сол и черен пипер и оставете да заври.
  • Намалете котлона и покрийте, оставете да къкри около 15 минути, като разбърквате от време на време (коригирайте водата, ако е необходимо).
  • Вкус за сол и сервирайте.

Хранене

Сервиране:един/ 2 чаша,Калории:114ккал,Въглехидрати:двайсетж,Протеин:7ж,Дебел:3ж,Фибри:6ж Сини интелигентни точки:един Зелени интелигентни точки:3 Лилави интелигентни точки:един Точки +:3 Ключови думи:Под 30 минути, вегетариански ястия Под 30 минути' Вегетариански ястия' 1 SP 3 PP 3 SP Пети май Латино рецепти Постни приятелски рецепти Рецепти с ниско съдържание на мазнини Рецепти Страни Под $ 10 Веган рецепти публикувано 16 януари 2011 г. от Джина 155 Коментари / Оставете коментар '