> Преминаване към рецепта Запази гоЗапазено!





Печени филийки с подправки, подправени с розмарин, чесън и зехтин, запрашени с галета и печени във фурната или също отлично приготвени на скара. Това отнема по-малко от 30 минути и се насладихме на това със салата от краставици отстрани.



Snapper е фино текстурирана бяла риба, която се поддава много добре на билки и подправки. За тази рецепта използвах червения скатер, защото винаги ми е бил любим, но след готвене тази снощи направих проучване и прочетох, че е прекален и е в списъка на застрашените видове, което вероятно обяснява високата цена. Бях смачкан, тъй като това е риба, на която наистина се радвам и се колебаех да публикувам рецептата, но след това си помислих, че ще е чудесно време да повдигна темата за устойчивите морски дарове, нещо, за което чух за първи път миналата година, докато бях в Сан Франсиско от Аляскински морски дарове .

Последните ми видеоклипове

Колумбийски говежди пържоли × Колумбийска пържола Carne Колумбийска пържола CarneОще видеоклиповеОбем 0% Натиснете shift въпросния знак, за да получите достъп до списък с клавишни комбинации Комбинация от клавишиАктивиранохора с увреждания Възпроизвеждане / паузаПРОСТРАНСТВО Увеличете силата на звука Намалете силата на звука Търсете напред Търсете назад Включване / изключване на надписите° С Цял екран / Изход на цял екране Без звук / Включванем Търси%0-9Следваща извара Яйце и колбаси Frittata 00:50 На живо 00:00 00:58 00:55

Какво е устойчива морска храна беше първата ми мисъл, след като чух за това? Това означава, че риболовът се управлява за защита срещу прекомерен риболов, увреждане на местообитанията и замърсяване и не компрометира околната екосистема. Като потребител можете да стимулирате пазара за устойчиви морски дарове, като избирате риба само от здравословни, отговорно управлявани източници и уловени или отглеждани по начин, който минимизира вредата върху морската среда. Практика, която ще следвам, за да продължа напред.

И така, обратно към рецептата ... след проучване, което открих по-добри устойчиви алтернативи към червения снапър, като например овнешко месо, дъгообразно или жълтоопашато. Ще правя проучванията си следващия път, когато купувам риба, и ще попитам моя търговец на риба. Предпочитам филета с неподвижна кожа, които помагат да се запазят рибите заедно по време на готвене и добавят към вкуса.



' Печат 4.88от8гласове Направихте ли тази рецепта? Оставете отзив »

Печено филе на Snapper

един 4 един SP 256.6 Кал 45.3 Протеин 3.2 Въглехидрати 6.1 Мазнини Добив:3 порции КУРС:Вечеря СВАРЕН:американски

Съставки

  • 3 филе от снайпер,По 8 унции всеки
  • две ч.л. зехтин
  • 3 карамфил чесън
  • две с.л. пресен розмарин или пресен риган
  • кошерна сол и пресен пипер
  • един с.л. Италиански подправени галета
  • пресни лимонови клинове за сервиране
Запазете

Инструкции

  • Загрейте фурната до 450 °.
  • Изплакнете и изсушете добре рибата.
  • Постелете решетка за бройлери с алуминиево фолио.
  • Напръскайте леко с масло.
  • Натрийте рибата с 1 ч. Л. Зехтин и подправете със сол и черен пипер, чесън и розмарин.
  • Поставете кожата надолу върху решетката на фурната и поръсете трохи от хляб отгоре.
  • Залейте останалото масло и печете, докато рибата се приготви, около 15-20 минути.

Хранене

Сервиране:6унция сготвена,Калории:256.6ккал,Въглехидрати:3.2ж,Протеин:45.3ж,Дебел:6.1ж,Натрий:141.4mg,Фибри:0.2ж,Захар:0,3ж Сини интелигентни точки:един Зелени интелигентни точки:4 Лилави интелигентни точки:един Точки +:6 Ключови думи:ниско съдържание на въглехидрати, под 30 минути Ниско съдържание на въглехидрати' Под 30 минути' 1 SP 1 SP 4 SP 6 PP Рецепти за вечеря Рибни рецепти Постни приятелски рецепти Рецепти Рецепти от морски дарове публикувано 10 май 2011 г. от Джина 47 Коментари / Оставете коментар '