> Преминаване към рецепта Преминаване към видео Запази гоЗапазено!

Спагети скуош с месо Ragu е моето ястие за спагети скуош! Печени спагети скуош, покрити с прост, но вкусен месен сос, задушен с домати, лук, моркови и целина. Толкова е добре, че няма да пропуснете пастата!





печени круши

Спагети скуош с месо Ragu е моето ястие за спагети скуош! Печени спагети скуош, покрити с прост, но вкусен месен сос, задушен с домати, лук, моркови и целина. То'
Спагети скуош с месно рагу

Обичам да разменям тестени изделия за спагети скуош, особено с ястия и ароматни ястия като този. Още рецепти за скуош за спагети, които абсолютно обичам, са Печени спагети скуош и сирене , Спагети скуош Enchilada Bowls и Пролет за скуош за спагети .



Спагети скуош с месо Ragu е моето ястие за спагети скуош! Печени спагети скуош, покрити с прост, но вкусен месен сос, задушен с домати, лук, моркови и целина. То'

Последните ми видеоклипове

Най-добрият задушен брикет × Най-добрата задушена грудкаОще видеоклиповеОбем 0% Натиснете shift въпросния знак за достъп до списък с клавишни комбинации Комбинация от клавишиАктивиранохора с увреждания Възпроизвеждане / паузаПРОСТРАНСТВО Увеличете силата на звука Намалете силата на звука Търсете напред Търсете назад Включване / изключване на надписите° С Цял екран / Изход от цял ​​екране Без звук / Включванем Търси%0-9Следващо Незабавно гърне, задушено говеждо 00:53 На живо 00:00 00:58 00:56

Печени тиквички от спагети'

Изрязвате много въглехидрати и калории, като замествате макароните с тиквички за спагети, които също са без глутен и без зърнени храни.



Красотата на това ястие е, че можете напълно да го направите подходящ за семейства. Знам, че децата ми предпочитат да имат месния си сос с тестени изделия (плюс те също се нуждаят от въглехидратите си), затова им приготвям малко тестени изделия и сервирам това със спагети скуош за моя съпруг и аз. Това е много щедро количество и изключително удовлетворяващо.

пабланос

Как да си направим сос за скуош и месо

Спагети скуош с месен сос Обем 90% Натиснете shift въпросния знак за достъп до списък с клавишни комбинации Комбинация от клавишиАктивиранохора с увреждания Възпроизвеждане / паузаПРОСТРАНСТВО Увеличете силата на звука Намалете силата на звука Търсете напред Търсете назад Включване / изключване на надписите° С Цял екран / Изход от цял ​​екране Без звук / Включванем Търси%0-9Напред Спагети скуош с бекон и пармезан 00:35 facebook twitter pinterest Изпратете имейл Linkhttps: //www.skinnytaste.com/spaghetti-squash-with-meat-sauce-46-pts/? Jwsource = cl Копирано На живо 00:00 00:49 00:49 Още видеоклипове 00:35 Спагети скуош с бекон и пармезан 00:58 Спагети с лук праз пармезан сос 00:56 Buttonut скуош ризото 00:59 Незабавно гърне спагети и кюфтета от Турция 00:54 Печени подправки Зимни скуош смесени 01:00 Пълнени пуешки гърди Butternut скуош и смокини близо

Вариации и съвети

  • Можете да замените говеждото с пуйка, ако желаете.
  • Предпочитам вкуса на печени тиквички от спагети, но за да намалите времето, можете да направите спагетите в микровълнова фурна, което е много по-бързо. Просто избодете всичко с нож и гответе около 6 до 8 минути, докато кожата се даде при натискане.
  • Сосът може да се замрази до 3 месеца. Не препоръчвам да замразявате тиквички от спагети.
Спагети скуош с месо Ragu е моето ястие за спагети скуош! Печени спагети скуош, покрити с прост, но вкусен месен сос, задушен с домати, лук, моркови и целина. То' Печат 5от4гласове Направихте ли тази рецепта? Оставете отзив »

Спагети скуош с месно рагу

3 3 3 SP 175 Кал 14. Протеин 19. Въглехидрати 3 Мазнини Време за подготовка:петнадесет минути Време за готвене:един hr Общо време:един hr петнадесет минути Добив:8 порции КУРС:Вечеря СВАРЕН:американскиПечени тиквички от спагети, покрити с прост, но вкусен месен сос, задушен с домати, лук, моркови и целина. Обичам това ястие с ниско съдържание на въглехидрати, пастата няма да ви липсва!

Съставки

  • 8 чаши варени спагети скуош,от 2 средни, около 6 lbs общо
  • сол и пресен пипер,да опитам

За месния сос:

  • един ч.л. масло
  • един ч.л. зехтин
  • 4 унции 1/2 лук, ситно нарязан
  • един морков,обелени и нарязани
  • един стрък целина,нарязан на ситно
  • един lb 95% постно говеждо месо
  • 28 унция консерва от натрошени домати,Предпочитам Tuttorosso
  • 1/4 чаша бяло вино,пропуснете за цялото30
  • един дафинов лист
  • сол и пресен пипер,да опитам
Запазете

Инструкции

  • Загрейте фурната до 400ºF.
  • Нарежете спагети скуош наполовина по дължина и извадете семена и мембрана. Подправете със сол и печете около 1 час, или по-дълго, ако е необходимо, върху лист за печене, срязани нагоре. Ако предпочитате микровълновата фурна, разрежете тиквата наполовина по дължина, извадете семена и влакна и поставете върху микровълнова чиния и покрийте. Микровълнова фурна 8-9 минути или докато омекне.
  • Междувременно в голям дълбок съд за соте разтопете масло и добавете олио. Добавете лука, целината и морковите и задушете на средно ниско ниво за около 3 до 4 минути, докато омекнат.
  • Добавете говеждото месо и подправете със сол. Запечете месото и гответе, разбивайки го на по-малки парчета с лъжица, докато го сварите.
  • Когато са сготвени, добавете доматите и коригирайте сол и черен пипер на вкус. Добавете вино и оставете да къкри, докато намалее малко, след това добавете дафинов лист и покрийте, намалявайки топлината до минимум. Оставете да къкри поне 1 час, като разбърквате от време на време.
  • Когато тиквите от спагети се приготвят, оставете ги да се охладят за около 10 минути. Когато се охлади, използвайте вилица, за да премахнете плътта, която ще излезе на нишки, изглеждащи като спагети.
  • Дръжте покрито и оставете настрана да се затопля, докато сосът е готов. Сервирайте, покрити със сос от месо и настърган пармезан, ако желаете.

Видео

Хранене

Сервиране:единчаша тиква, оскъдна 3/4 чаша сос,Калории:175ккал,Въглехидрати:19.ж,Протеин:14.ж,Дебел:3ж,Холестерол:40mg,Натрий:263mg,Фибри:3ж,Захар:8ж Сини интелигентни точки:3 Зелени интелигентни точки:3 Лилави интелигентни точки:3 Точки +:4 Ключови думи:ниско съдържание на въглехидрати, спагети тиква със сос от месо, рецепта Whole30

Спагети скуош с месо Ragu е моето ястие за спагети скуош! Печени спагети скуош, покрити с прост, но вкусен месен сос, задушен с домати, лук, моркови и целина. То'

Хранене във фризер' Без глутен' Ниско съдържание на въглехидрати' Палео' Цели 30 рецепти' 3 SP 3 SP 3 SP 4 PP Рецепти от говеждо месо Чисто хранене Рецепти за вечеря Рецепти Спагети скуош Цели 30 публикувано 2 октомври 2013 г. от Джина 137 Коментари / Оставете коментар '