> Преминаване към рецепта Запази гоЗапазено!

Тази красива здрава за сърцето салата от сьомга с цвекло, рукола, шам фъстък и нар прави сьомгата фокусна точка в тази цветна салата.



Тази красива здрава за сърцето салата прави филетата от сьомга фокусна точка, сгушена на върха на цветната салата с много текстури.'
Салата от сьомга с цвекло

Тази салата с основно ястие е красива и празнична с много червени и розови, които мисля, че дори пичовете по света биха могли да изостанат: изпечена сьомга, рукола, цвекло, репички, козе сирене, шам-фъстъци, семена от нар, каперси и горчичен винегрет. Той е идеален за обяд или вечеря и е готов за по-малко от тридесет минути. За повече салати със сьомга опитайте моята Салата от сьомга с рукола с каперси и обръснат пармезан и Салата от авокадо със сьомга .



Салата от сьомга, цвекло и рукола-8'

Последните ми видеоклипове

Бавно готварско говеждо месо и зеле × Бавно готварско говеждо и зеле Бавно готварско говеждо и зелеОще видеоклиповеОбем 0% Натиснете shift въпросния знак, за да получите достъп до списък с клавишни комбинации Комбинация от клавишиАктивиранохора с увреждания Възпроизвеждане / паузаПРОСТРАНСТВО Увеличете силата на звука Намалете силата на звука Търсете напред Търсете назад Включване / изключване на надписите° С Цял екран / Изход на цял екране Без звук / Включванем Търси%0-9Следващо Незабавно гърне, задушено говеждо 00:53 На живо 00:00 00:58 00:58

Съставки за салата от сьомга:

Тази салата е заредена с толкова много добри съставки:

  • Сьомга : Гответе сьомгата на котлона в продължение на три до шест минути, в зависимост от размера на филетата.
  • Рукола : Руколата има пиперлив вкус, но ако не е любимата ви, можете да използвате половината рукола и половината друга зелена, като бебешки спанак или просто да използвате ал спанак.
  • Цвекло : Завивам цвеклото във фолио и го пека във фурната за около час. Когато се охладят, обелете ги под течаща вода, така че цвеклото да не цапа ръцете ви.
  • Репички : Репичките добавят приятна пиперлива криза.
  • Козе сирене : Кремообразното козе сирене се свързва толкова добре с цвеклото.
  • Шам-фъстъци : Шам-фъстъците придават на тази салата допълнителна доза хрупкав протеин.
  • Нар : Семената от нар са толкова хубав щрих за малко сладост.
  • Каперси : Каперсите добавят солен, остър вкус.
  • Горчичен винегрет : Смесете дижонска горчица, оцет от бяло вино и зехтин за най-добрия дресинг за салата от рукола.

Вариации на салата:

  • Разменете руколата за настъргано брюкселско зеле, бебешки спанак или смесени зеленчуци.
  • Ако не сте любители на сьомгата, вместо това използвайте пържоли от риба тон, скариди или миди.
  • Ако искате да направите салатата вегетарианска, пропуснете сьомгата. За да стане веган, пропуснете и сиренето.
  • Подфета за козето сирене.
  • Изключете шам-фъстъците за филирани бадеми или пекани.
  • Ако нямате оцет от бяло вино, използвайте червен.

Салата от сьомга, цвекло и рукола'



Още рецепти за салата, които ще ви харесат:

Тази красива здрава за сърцето салата прави филетата от сьомга фокусна точка, сгушена на върха на цветната салата с много текстури.' Печат 5от5гласове Направихте ли тази рецепта? Оставете отзив »

Салата от сьомга, цвекло и рукола с шам фъстък и нар

8 единадесет 8 SP 437 Кал 33.5 Протеин 18. Въглехидрати 26.5 Мазнини Време за подготовка:петнадесет минути Време за готвене:петнадесет минути Общо време:30 минути Добив:две порции КУРС:Вечеря, обяд, салата СВАРЕН:американски Тази красива здрава за сърцето салата прави филетата от сьомга фокусна точка, сгушена на върха на цветната салата с много текстури.

Съставки

  • един Супена лъжица зехтин
  • Спрей от зехтин
  • един ч.л. бял винен оцет
  • ½ ч.л. дижонска горчица
  • ½ паунд дива сьомга,нарязва се на 2 филета
  • Кошерна сол
  • 3 чаши рукола
  • един чаша варено цвекло,6 до 8 унции, нарязани на малки клинове *
  • 1 до 2 репички,тънко нарязан
  • две унция прясно козе сирене,се разпадна
  • две Супена лъжица Шам-фъстъци,препечени и накълцани
  • две Супена лъжица семена от нар
  • един Супена лъжица каперси
Запазете

Инструкции

  • Загрейте фурната до 450F. В голяма купа смесете 1 супена лъжица зехтин със заделения оцет и горчица.
  • Поставете тежък тиган, устойчив на фурна, на средно висока температура и леко напръскайте или намажете със зехтин.
  • Овкусете сьомгата от двете страни със сол.
  • Когато маслото е много горещо, добавете сьомгата (с кожата надолу, ако е на кожата) и с помощта на шпатулата леко я притиснете, за да помогнете на кожата да изгаря.
  • Оставете да се готви необезпокоявано за 1 до 2 минути, докато кожата се освободи лесно от тигана и краищата са непрозрачни, след това обърнете и прехвърлете във фурната, за да завършите готвенето 2 до 4 минути, в зависимост от дебелината и желаната готовност. Заделени.
  • Добавете руколата и цвеклото в купата с дресинга и хвърлете, за да подправите сезона на вкус със сол. салата с цвекло'
  • Поръсете в репичките, козе сирене, шам-фъстъци, семена от нар и каперси.
  • Разделете на две чинии и отгоре със сьомгата и каперсите.

Бележки

Можете да готвите цвеклото чрез варене или печене. Моята пара готвя на пара, като предварително загрявам фурната до 375F и увивам изтритото, необелено цвекло плътно във фолио (първо подправете с малко сол и черен пипер). Печете на лист за печене около 1 час, или докато лесно се пробие с вилица. Когато цвеклото е достатъчно хладно за боравене, можете веднага да обелите ципите (направете това под течаща вода, за да не ви цапат ръцете).

Хранене

Сервиране:единсалата,Калории:437ккал,Въглехидрати:18.ж,Протеин:33.5ж,Дебел:26.5ж,Наситените мазнини:8.3ж,Холестерол:85mg,Натрий:727,5mg,Фибри:4.5ж,Захар:12ж Сини интелигентни точки:8 Зелени интелигентни точки:единадесет Лилави интелигентни точки:8 Ключови думи:салати от основно ястие, салата от сьомга, зимна салата ' 11 SP 8 SP 8 SP Рецепти за вечеря Рецепти без яйца Есен Високи протеини Обяд Рецепти Салата Рецепти от сьомга Зима публикувано 5 март 2021 г. от Джина 17 Коментари / Оставете коментар '